"我之前早說帶孩子檢查，但家里老人反對，都說男孩長得晚。"
"二十三歲都還能‘竄個(gè)子’，所以孩子個(gè)矮就沒重視。"
"而且我和他爸身高都不差，孩子應(yīng)該也不會太矮，肯定還會長的。"
"哪里會想到，孩子現(xiàn)在卻沒了長高的機(jī)會了..."
小迪（化名）最大的愛好就是打籃球，到了高中，小迪162cm的身高在籃球場上越來越不占優(yōu)勢，特別是進(jìn)入高中后，本以為還會長高的他發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)一年多都沒長個(gè)子了。
小迪的媽媽看到孩子長時(shí)間不長個(gè)，也開始焦慮起來。于是小迪媽媽就帶著孩子找到了杭州復(fù)旦兒童醫(yī)院。第一句話就是“醫(yī)生，你幫我測下骨齡，看看我還能長多少？”
▲主任詳細(xì)問診中
接診的生長發(fā)育科劉天姣主任看了小迪的骨齡片后，直搖頭。因?yàn)樾〉系墓趋烤�已經(jīng)趨近閉合，孩子的長高空間有限，如果現(xiàn)在再不及時(shí)干預(yù)的話，孩子的終身高可能就只有1米62！
聽到這個(gè)消息，小迪簡直不敢相信自己的耳朵，“我爸爸有178cm，我媽媽有162cm，我怎么可能這么矮��？”對自己身高期望較大的小迪，急得落淚。原來，小迪父母的身高都屬于中上水準(zhǔn)，而小迪從小學(xué)開始，在班里身高屬于中上水平，父母對他的身高根本不擔(dān)心，也從來沒有對他的身高加以關(guān)注，總覺得后面會長高。這導(dǎo)致小迪從小到大沒有測過一次骨齡，到了想起來測骨齡的時(shí)候，已經(jīng)是長高受限了。
生長發(fā)育科劉天姣主任溫馨提示：孩子在早期突然猛長會加速骨齡增長,導(dǎo)致骨齡進(jìn)展比實(shí)際年齡快,青春期會提前到來,那么孩子還可以長個(gè)的時(shí)間就被壓縮了。
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根據(jù)小迪的實(shí)際情況，劉主任給孩子安排了中醫(yī)中藥調(diào)理，抑制孩子骨齡過快閉合，同時(shí)叮囑孩子的一日三餐要合理規(guī)劃，營養(yǎng)均衡。孩子一直以來打籃球的習(xí)慣挺好的，但是也要適度。在問診的過程中，劉主任還發(fā)現(xiàn)小迪作息規(guī)律不好！經(jīng)常喜歡玩手機(jī)到深夜才睡覺，這樣也會造成生長激素分泌減少，影響孩子長高，所以劉主任讓家長督促孩子規(guī)律作息，早睡早起。
經(jīng)過兩個(gè)多月的干預(yù)，小迪的身高增長了3CM！復(fù)診的時(shí)候骨齡的變化也沒有很明顯，現(xiàn)在孩子的飲食和作息都控制的很好，會繼續(xù)按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)給孩子做身高管理，非常感謝劉主任的幫忙，讓孩子能夠健康成長！
1、運(yùn)動適度
一般來說，有運(yùn)動習(xí)慣的孩子要比不愛運(yùn)動的孩子的身高，普遍高出2至3厘米。孩子要想長個(gè)子，就需要適度地?cái)D壓軟骨板。合理的運(yùn)動鍛煉可以刺激生長激素的分泌，促進(jìn)骨骼的形成和發(fā)育。
除此之外，運(yùn)動還可以消耗孩子多余的精力，讓孩子在入睡時(shí)能進(jìn)入深度睡眠，促進(jìn)生長激素的分泌。適量的彈跳、伸展，以及有氧運(yùn)動都會對孩子的長高有益處，特別是男孩子來說，爸爸們帶著孩子學(xué)習(xí)打籃球，是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。
2、保證充足睡眠
充足的睡眠對于孩子長高來說非常重要，睡眠時(shí)，人體能分泌生長激素，生長激素分泌越多，孩子就越容易長高。一歲左右的嬰兒，他們白天和晚上都會分泌生長激素，所以嬰幼兒時(shí)期的孩子生長速度最快。到了孩子三歲左右，其生長激素分泌量會降低。
這個(gè)時(shí)候，晚上處于高峰期時(shí)期分泌的生長激素就顯得十分珍貴。尤其是孩子進(jìn)入深度睡眠后，孩子的骨骼和肌肉都處于放松狀態(tài)，給骨骼的生長提供了良好的空間。因此，我們要保證孩子有一個(gè)充足的睡眠。
3、少吃零食，健康飲食
很多父母為了孩子能長高，都會給孩子喝牛奶。不過，除了喝牛奶之外，我們還要讓孩子做到飲食均衡，不要挑食。
合理飲食，不偏食挑食的寶寶，可以從每日三餐中汲取均衡的營養(yǎng)，攝入充足的碳水化合物、蛋白質(zhì)，以及脂肪等有助于身體成長發(fā)育的營養(yǎng)物質(zhì)。
因此，在飲食上，盡量讓孩子少吃甜品、飲料、零食等食物，做到粗細(xì)搭配、葷素搭配，孩子才能吸收更均衡的營養(yǎng)，從而長高個(gè)兒。
4、定期檢測骨齡
對于青春期前的孩子，如果身高水平良好，每年拍一次骨齡片子即可；如果孩子生長發(fā)育沒有異常表現(xiàn)，但是父母想要孩子長的更高一些，可以半年拍一次骨齡片子進(jìn)行監(jiān)測，同時(shí)配合醫(yī)生的身高促進(jìn)方案；如果孩子有內(nèi)分泌、遺傳疾病等原因?qū)е碌纳砀弋惓＃勺襻t(yī)囑三個(gè)月或半年監(jiān)測一次。
杭州復(fù)旦兒童醫(yī)院專注兒童身心健康成長，作為中國兒童生長發(fā)育全程管理中心示范中心，在兒科領(lǐng)域內(nèi)口碑實(shí)力兼具。精細(xì)全面的醫(yī)療設(shè)施，貼心周到的流程引導(dǎo)，1v1診室保護(hù)孩子隱私。控制孩子骨齡是促進(jìn)孩子健康成長的重要措施之一。
家長應(yīng)該注意孩子的飲食、運(yùn)動和睡眠等方面的問題，同時(shí)定期帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行檢查。如果發(fā)現(xiàn)孩子存在身高發(fā)育異常的情況，應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)和建議，及時(shí)進(jìn)行治療和干預(yù)。
