孩子的成長不僅僅體現(xiàn)在身高的增長上，他們的體重也需要引起家長的關注！你家的寶貝是否過于“圓潤”了呢？兒童肥胖可能給孩子帶來一系列危害。
兒童肥胖的危害：
影響生長發(fā)育：肥胖會影響孩子長高，影響健康成長。
影響智力發(fā)育：肥胖程度越重會對認知和智力造成的影響也就越大。
影響運動能力：肥胖會使耐力、爆發(fā)力、柔韌性等等都不是很優(yōu)秀。
影響孩子心理：肥胖的孩子可能會因為自身對自身的不滿或者是別人對自身的評價，導致自卑、孤僻。
“胖小孩”的界定標準：
判斷孩子是否肥胖，我們通常使用BMI（身體質量指數(shù)）和百分位數(shù)來評估。對于兒童來說，BMI是根據年齡和性別來調整的。以下是一個簡單的判斷方法：
體重指數(shù)（BMI）公式：BMI=體重（公斤）/身高的平方例如：13歲女孩，身高1米6，體重50公斤。根據（BMI）公式：BMI=50
1.6
1.6=19.5，查看對應表格數(shù)據，孩子屬于正常體重。
如何預防和應對：
均衡飲食：確保孩子攝入多樣化的食物，減少高糖、高脂肪食品的攝入。鼓勵運動：每天至少1小時的中等強度活動，如快走、游泳或騎自行車。家庭支持：全家一起參與健康生活方式，為孩子樹立榜樣。定期體檢：監(jiān)測孩子的生長發(fā)育情況，及時發(fā)現(xiàn)并干預體重問題。
