","marks":[]}]}],"state":{}}]" style="margin: 0px; padding: 0px; outline: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">01合理營養(yǎng)，均衡飲食營養(yǎng)是孩子長高很關鍵的因素，蛋白質是生命的基礎，鈣是骨骼的主要成分，骨骼的生長發(fā)育需要有充足的鈣；各種維生素對促進生長發(fā)育也至關重要。02適當的有氧運動和戶外活動運動可以更好地促進生長激素的分泌，跳繩、摸高、羽毛球、籃球、游泳是比較適合和有助于孩子長高的運動。每周安排3~4次，每次持續(xù)不少于30分鐘。03充足的睡眠良好的睡眠對孩子的生長發(fā)育至關重要，促進身高的生長激素在睡眠狀態(tài)的分泌高于清醒狀態(tài)，其中分泌的高峰時間段在晚上10時至次日凌晨2時。04定期監(jiān)測孩子的身高發(fā)育情況判斷孩子的身高發(fā)育情況，家長不能只盯著某一個點的身高數值看，家長在關注孩子當下身高與同年齡同性別孩子的比較時，還要注意觀察孩子身高的動態(tài)變化，最好每半年給孩子測量一次身高，累積1~2年的記錄。杭州復旦兒童醫(yī)院作為中國兒童生長發(fā)育管理中心，同時是浙江省中醫(yī)藥學會會員單位，特設重點科室——生長發(fā)育科，采用中西醫(yī)結合慢病管理模式，多元化的治療方案對性早熟，矮小癥，肥胖癥等疾病進行診治。堅持以綠色生態(tài)醫(yī)療為核心診療理念，融合現代生物醫(yī)學、運動醫(yī)學和中醫(yī)國粹，利用精準的物理儀器和中醫(yī)穴位介入治療。同時根據不同個體的病理差異，遺傳因素、骨齡狀況等來預測身高生長曲線，進行慢病管理，聯(lián)合多學科優(yōu)勢進行全方面綜合性治療，科學地實現長高計劃。
