后臺(tái)經(jīng)常收到家長(zhǎng)私信，反應(yīng)孩子總是不專心讓父母頭疼不已：學(xué)習(xí)不專心、吃飯不專心、甚至聽(tīng)人說(shuō)話都不專心......小時(shí)候注意力缺乏，長(zhǎng)大后學(xué)習(xí)成績(jī)差、叛逆不服管教等一系列連環(huán)問(wèn)題就會(huì)出現(xiàn)。
幾天前姜志華主任這里來(lái)訪了一個(gè)9歲的小男孩，老師反映孩子上課注意力不集中，跟同學(xué)關(guān)系也不好；男孩家長(zhǎng)也反饋孩子平時(shí)寫(xiě)作業(yè)很慢，總是磨磨蹭蹭、左顧右盼，每次給孩子輔導(dǎo)作業(yè)，管孩子不要走神都得半小時(shí)。
那么究竟是什么導(dǎo)致了我們的孩子注意力分散、容易走神呢？姜志華主任分享了5個(gè)影響孩子專注力的原因及幫助恢復(fù)專注力的方法，一起來(lái)看看吧！
原因1、「電子屏幕」影響眼球追視
如果孩子長(zhǎng)時(shí)間接觸快速跳動(dòng)的熒幕，不但眼球小肌肉容易疲乏，也會(huì)讓視覺(jué)追視的能力變?nèi)酢?nbsp;
小建議：教孩子逐字逐句的閱讀并朗讀文章，可以讓孩子的眼睛追視能力變好，一些球類(lèi)運(yùn)動(dòng)也有助于孩子的視覺(jué)流暢度發(fā)展。
原因2、「完不成」的目標(biāo)
孩子在做作業(yè)前如果覺(jué)得內(nèi)容太困難或太多，都會(huì)影響到大腦動(dòng)機(jī)系統(tǒng)，進(jìn)而無(wú)法對(duì)學(xué)習(xí)有興趣，專注力自然下降。
小建議：設(shè)立階段性目標(biāo)，讓孩子有機(jī)會(huì)完成，中間也要一制定合理的休息時(shí)間，提高孩子動(dòng)力。
原因3、容易被「外來(lái)刺激」吸引
很多孩子的聚焦注意力有問(wèn)題，旁邊一有人說(shuō)話或風(fēng)吹草動(dòng)，就會(huì)馬上轉(zhuǎn)頭去看，然后就忘了要繼續(xù)做事。
小建議：安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境很重要，也可以刻意訓(xùn)練孩子不說(shuō)、不看的能力，只能發(fā)問(wèn)跟手邊學(xué)習(xí)相關(guān)的話題，幫助孩子靜下心來(lái)學(xué)習(xí)。
原因4、「深度睡眠」不充足
很多孩子的睡眠品質(zhì)不好，是深度睡眠不充分的緣故，這樣會(huì)造成睡不飽、脾氣差、專注力差。
小建議：保持固定合理的入睡時(shí)間，不宜過(guò)晚或過(guò)早，盡量避免藍(lán)光刺激，并減少睡前有壓力，增加白天的日照時(shí)間，可以增加深睡期品質(zhì)。
原因5、「動(dòng)態(tài)感統(tǒng)」沒(méi)有被滿足
當(dāng)幼兒的動(dòng)態(tài)活動(dòng)不足時(shí)，自己就會(huì)去尋求更多的感官刺激，然后就不能做靜態(tài)的學(xué)習(xí)，呈現(xiàn)很多感統(tǒng)失調(diào)型的不專心行為。
小建議：多讓孩子做前庭平衡覺(jué)活動(dòng)、觸覺(jué)及本體覺(jué)活動(dòng)，大腦得到更多刺激養(yǎng)分，可以專注更久的時(shí)間。
