骨齡偏大的孩子往往骨骺線過早閉合，從而影響孩子的身高發(fā)育。孩子生長空間被壓縮，骨齡比實(shí)際年齡每大一歲，就相當(dāng)于生長空間會減少7個厘米，嚴(yán)重影響孩子長個。
以下3個小妙招，可以有效延緩骨齡生長，為孩子多爭取10公分！一起來看看吧！
嚴(yán)格控制孩子體重
肥胖是導(dǎo)致骨齡提前增大的主要因素之一。百分之九十超重的孩子都會面臨骨齡偏大的問題，因?yàn)檫^多的脂肪組織，會分泌雌ji素，促進(jìn)骨骼生長。3歲至青春期的孩子，每年體重增長不超過6斤，最好控制在4斤以內(nèi)，體脂率控制在15% 以下。
堅持縱向拉伸運(yùn)動
建議選擇適合孩子的縱向拉伸運(yùn)動方式，如游泳、籃球、跳繩、摸高跳等，每周進(jìn)行3-5次，每次30-60分鐘的有氧運(yùn)動。適量的運(yùn)動有利于刺激骨骺線兩端的軟骨增加活性，延長孩子的生長周期。
飲食上一定要注意
飲食上保證健康均衡，多吃肉、蛋、奶等富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)素的食物，少吃反季蔬菜水果，；不吃或少吃高油、高糖、高熱量的食物，控制孩子炸食、甜食和快餐等食物的攝入；人參、蜂王漿、燕窩等大補(bǔ)類的食物也盡量不要給孩子吃。
