食材:紫薯,黑豆,紅豆,紫糯米,黑米,紅米,黑小米,糯米。1紫薯150克切成小塊,大概就指甲蓋那么大。2其他雜糧各取15克,洗凈。3全部放入煮電飯煲。加水。4啟動煮粥鍵,開始煮粥,時間到,就好了。煮好后不要開蓋子,燜一晚,第二天在加熱早上吃。記得早餐的雜糧粥是220...
剛過完中秋,很快就國慶長假了。不少人回家后總會感慨,家里的飯菜就是好吃,要是再加上聚會多或是閑得無聊,吃點這那的,不知不覺就長胖了。想過節(jié)不長胖,教你這幾個管用的方法!1.家里存放健康的零食取代不健康的零食 有時在家沒什么事情做,無聊就總想吃點什么,號稱嘴巴寂寞...
洗澡后讓減肥加速的按摩法此文章源于上海時光整形美容醫(yī)院 沐浴后,趁著體內代謝功能增加的同時,若是能再進一步搭配按摩方式,將可以讓身體曲線更加窈窕緊實! 加強身體循環(huán)按摩法 1.坐在地板上,雙腿彎45度,輕微張開! 2.涂抹產品在雙腿上,用雙手由下往上輕柔按滑...
美味清爽的水果茶不但具有減脂的效果,而且還能滿足我們的食欲,為我們提供飽腹感,同時又能幫助身體排出毒素,最重要的是它們的熱量也超低!在家制作喜愛的水果茶,讓瘦身變得更輕松! 一,山楂菊花茶 山楂的營養(yǎng)豐富,可以促進食物的消化和分解,菊花具有超強的排毒效果,二者搭配制...
不吃主食的純節(jié)食似乎已經不再受歡迎,但是完全拒絕主食的減肥方法并不是不可行,但必須嚴格恪守時間規(guī)律,長時間不吃主食或是拒絕碳水化合物,對身體傷害是非常大的。因此小編推薦的蜂蜜減肥餐,是在三日內完成的健康方法。即在三天內只喝蜂蜜水或吃與蜂蜜相關的食物,堅持三天不碰主食...
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