反彈？反彈是不可能反彈啦，好不容易減下去的體重，怎么可以讓脂肪得逞。
減到58公斤的時候，其實腰圍還有80厘米，所以這一年重點都放在了塑形上面。體重差不多十天半月才會稱一次，沒有特別關(guān)心，不過還是順便減到了103.6斤。
關(guān)于飲食：追求食物的多樣化，每天水果蔬菜、堅果粗糧，一周五天有主食（稀粥），一周2-3天有肉。
所有食物總量不能過大，飲料幾乎是不喝的，牛奶會喝，零食一個月會有幾天，隨心所欲的吃一個月可能會有一次。
關(guān)于運動，主要是收腹提臀，減肥后肚子松松鄒鄒還下垂，真的太難看了（照片？沒有！我又不賣減肥藥，沒必要留丑照）。
在看了特別多的減肥分享帖以后，總結(jié)出了一套自己覺得適合自己又可以堅持的運動。
三十個卷腹、120秒平板支撐、五分鐘貓伸展式，兩分鐘臀橋。
腰在我的一翻折騰下總算到了66-68間徘徊了。
一點小技巧：減少一些體重一定要馬上買小一號的衣服，這樣體重反彈的話衣服是最先抗議的。
臀橋
貓伸展式
看這張照片知道為什么叫貓伸展式了吧
這是160斤時的照片，生二胎可能還長了點，也沒敢稱。
這是106斤的時候照的一張，有點馬甲線的鄒型了
