體重飯后43.7，腰圍77CM，飯后腹?jié)q！

剛查的去年9月發(fā)的帖子，上面的毛病一樣沒少，天啊，體重增了3斤，腰圍增了2CM，還是飯后腹?jié)q，大便不成型。天啊，怎么沒有改善。其實(shí)有段時(shí)間是好了點(diǎn)，但后來我自己飲食又多吃了，沒控制，路也沒有走了�？傊�就是又回到解放前。好吧，重新發(fā)個(gè)貼，打卡監(jiān)督我自己啊，神啊，我一定控制住，每餐不要吃撐，還有太燙涼下吃，就是個(gè)吃方面的急性子，飯好上桌，就馬上吃，請(qǐng)求自己一定要改。今天早上還喝了兩碗小米粥，好吧，從今開始，喝粥只能一碗。神啊，我要注意三點(diǎn)：少吃，多運(yùn)動(dòng)，放涼吃。打卡監(jiān)督。晚上開始執(zhí)行。