早餐：一碗地瓜粥，少量咸菜，這個(gè)量剛好。
中餐:涼皮一份，以后要減少

打卡監(jiān)督自己，早餐：8個(gè)混沌，一碗草藥，餐后半小時(shí)一杯酸奶，這個(gè)量剛好，到現(xiàn)在沒有腹?jié)q

今天到現(xiàn)在還肚子漲，又是吃多了的節(jié)奏，飯是減了一半了，就是吃菜要控制。接下來晚飯的菜要單獨(dú)用碗盛出來，不然就會(huì)多吃了也不知道，一直吃到感覺飽，那就完了，今晚又要胃漲了。

早餐和午餐已控制下來了，晚餐加油。

晚飯后短袖，裙子，拖鞋，體重41.1，最近因?yàn)槲笣q的毛病，瘦了5斤。

今天飯前吃了消化藥，沒有胃脹，這個(gè)飯量肚子很舒服不漲。早餐一碗粥，適量雪菜炒春筍，午餐6分飽飯外加兩根玉米，午飯后走了20分鐘。這個(gè)時(shí)間胃舒服不漲，加油。

昨天晚上就吃多了，胃漲超級(jí)難受�，F(xiàn)在早餐和中餐的毛病改了，吃得少不漲，晚餐加油。吃冷的水果也難受，以后水果要微波爐過一下

胃鏡查多發(fā)息肉，病理報(bào)告是沒大問題，醫(yī)生建住院胃鏡下割掉。最近一直堅(jiān)持6-7分飽，沒敢吃撐，胃又舒服多了，打算再找家好點(diǎn)醫(yī)院看下，如果一定要割就再安排吧

昨晚又有點(diǎn)吃多，胃有點(diǎn)漲，飯后堅(jiān)持走20分鐘，11月的目標(biāo)是，每餐6分飽，不吃燙，飯后走路半小時(shí)，加油，身體會(huì)好的。還有牛奶要喝起來。

打卡監(jiān)督，昨晚又吃多了，就是嘴控制不了，晚上11點(diǎn)還沒有消化，我的神啊，今天控制不能吃多，寧可浪費(fèi)也不多吃，加油

昨晚吃臘魚干，稍多吃了點(diǎn)，就一直胃漲，睡前還沒有好，還是得控制住嘴啊

市中醫(yī)院看的，配了14天的中藥600多，感覺效果很好，這幾天不漲了，胃動(dòng)力藥吃完了沒有去買，也不漲，加上飯后走路不漲。醫(yī)生說明年再做胃鐿有問題鏡下摘除

昨晚吃羊肉，稍多吃了幾塊，早起嘴發(fā)苦，睡前胃也是難受，不是漲，感覺像是燒灼 一樣

接下來控制每餐7分飽，少食多餐，運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持打卡。

今早胃燒灼，喝好幾杯溫水好很多

昨晚吃到7分飽，10點(diǎn)左右睡前還在燒灼感，后來喝了溫水就睡了。今早吃了兩個(gè)湯圓，一個(gè)韭菜餅這邊店不好吃，沒有下回生意了，到現(xiàn)在不漲。10點(diǎn)鐘喝過中藥。

上周六中藥結(jié)束，近兩三天沒有腹?jié)q，早餐中餐沒有吃藥，都是飯后走路15分鐘左右，晚餐吃莫沙比利一顆，飯吃7分飽，感覺還可以，偶有燒心，就喝溫水。

最近幾天飲食控制在7分飽，三餐沒有吃藥好很多，早中不漲，晚上因?yàn)闆]時(shí)間去走路還是有點(diǎn)漲，要抽時(shí)間晚上走路。昨晚8點(diǎn)后感覺肚子空了，吃了一塊半的沙琪碼，又開始漲了，下次8點(diǎn)后不能多吃，控制住嘴加油

最近幾天沒有吃消化藥，7分飽，飯后走路15分鐘左右，沒有漲。

昨天周日，一日三餐沒有吃多，但零食肚子空了就吃，昨天一天胃不舒服

今天早上吃的西紅柿蛋炒飯一碗，感覺很好

3件衣服，兩條褲子，一雙鞋子，41.3，估計(jì)衣服加起來4斤，體重只有79斤了。

不敢吃飽，如果哪一餐有飽感覺完了，就會(huì)漲，走路也不管用，只能少吃，只要能控制7分飽，身體是舒服的，早餐炒河粉一碗，剛剛好