0-3歲寶寶每日營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，一篇看懂不盲補(bǔ)!!

0-3歲是寶寶成長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵期，這個(gè)階段的寶寶，各方面都處于快速發(fā)展的階段，需要大量的營(yíng)養(yǎng)來(lái)供給身體所需!那0-3歲到底需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)?分別什么時(shí)候補(bǔ)?補(bǔ)多少?作為過(guò)來(lái)人，今天橙子?jì)寢尵途鸵粡垐D帶你搞懂寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充!新手爸媽們，趕緊收藏保存~維生素AD:出生15天

缺乏表現(xiàn):皮膚干燥，自護(hù)力差

食物獲取:胡蘿卜、南瓜、雞蛋、肝臟

維生素D3:出生15天

缺乏表現(xiàn):哭鬧盜汗、頻繁夜醒、發(fā)育遲緩

[/11歡呼]食物獲取:蘑菇、鱈魚、豬肝、乳制品

[/11歡呼]DHA:6月齡+

[/11歡呼]缺乏表現(xiàn):記憶力差、注意不集中、學(xué)習(xí)能力弱

[/11歡呼]食物獲取:深海魚、鮮蝦、堅(jiān)果、雞蛋

[/11歡呼]鈣:6月齡+

[/11歡呼]缺乏表現(xiàn):出牙晚、不長(zhǎng)個(gè)、睡不好

[/11歡呼]食物獲取:奶制品、豆制品、雞蛋、西蘭花

[/11歡呼]鐵:4月齡+

[/11歡呼]缺乏表現(xiàn):疲倦無(wú)力、煩躁易怒、食欲下降

[/11歡呼]食物獲取:高鐵米粉、動(dòng)物血液/內(nèi)臟、紅肉

[/11歡呼]鋅: 6月齡+

[/11歡呼]缺乏表現(xiàn):食欲不振、口腔潰瘍、甲床發(fā)白

[/11歡呼]食物獲取:牡蠣、花哈、扇貝、花生

[/11歡呼]注意:各種營(yíng)養(yǎng)需不需要補(bǔ)，要根據(jù)寶寶的實(shí)際情況決定，比如:不愛(ài)吃魚的寶寶，可酌情補(bǔ)充DHA，不愛(ài)吃肉的寶寶可酌情補(bǔ)充鈣鐵!但維生素AD和維生素D3，建議每個(gè)寶寶都吃起來(lái)!

像橙子姐姐，出生15天后，就開(kāi)始補(bǔ)充維生素D3了，我們打算一直吃到6歲，畢竟重慶是霧都，陽(yáng)光直射少，D3屬于無(wú)法自我合成的維生素，只能通過(guò)外界攝取，說(shuō)到這兒我一定要給大家安利這款萊思紐卡維生素D3，是我最近挖到的寶藏維生素，選取的是帝斯曼進(jìn)口原材料，純植物提取，基底油為有機(jī)初榨橄欖油，采用的是初道物理冷榨技術(shù)，能更好地保留營(yíng)養(yǎng)，易吸收的同時(shí)還不易氧化!D3含量也很充足，每毫升D3400IU，充分滿足寶寶每日所需!成分表也非常干凈，不含糖、乳制品、麩質(zhì)、大豆、花生、玉米等易敏物質(zhì)，敏寶也可以放心吃!

[/11歡呼]以上，就是今天的全部分享!我是橙子?jì)寢�，一個(gè)愛(ài)學(xué)習(xí)愛(ài)分享的營(yíng)養(yǎng)師媽媽，大家在育兒路上，還有什么疑惑或困擾就歡迎評(píng)論區(qū)留言，咱們一起解決!