13. 輕摸腳后跟到腳趾頭，輕捏每一根腳趾頭。
14. 換腳，重復(fù)步驟12~13。
15. 按摩背部，在脊柱兩邊慢慢往下按摩。
16. 順著頭頂輕輕按摩到屁股。
17. 好啦，穿上衣服，ok啦！
1. 小寶寶平躺，用手指或手掌以寶寶肚臍為中心，順時針按摩寶寶的小肚子，注意力度，不要壓迫到胃部，以免引起吐奶。按摩時間1-5分鐘。
每天睡覺前，寶媽可以給小寶寶揉一下小肚子，輕輕按下去，然后沿著順時針緩緩旋轉(zhuǎn)。大概轉(zhuǎn)到 5 圈左右，寶寶就會噗噗擠出幾個屁來，然后一臉?biāo)嵬帷?/div>
2. 大人兩手交替從寶寶胸口開始，向下輕撫至大腿根，左右交替各做8次；
再雙手并排，從寶寶胸口向下輕撫至大腿根，做8次；
3. 家長握住寶寶腳踝、小腿，讓寶寶像蹬自行車一樣，兩腿交替壓向腹部，左右交替各做8次；
4. 垂直抱起雙腿，擠壓腹部，做8次。
5. 家長一手抓寶寶左膝蓋，另一手抓寶寶右側(cè)手臂，同時向上抬起盡量挨近，左右交替做8次。
如果寶寶在做操時哭鬧，不配合，千萬不要勉強寶寶，可以停下來，等寶寶心情愉快時再做。
被動操
被動操適合1-6個月的嬰兒，能夠促進(jìn)寶寶動作發(fā)展、身體健康發(fā)育。
01被動操的好處
出生后1個月，堅持給寶寶做被動操，對寶寶身體發(fā)育好處多多：
1. 可以增強寶寶的生理功能，提高寶寶對外界環(huán)境的適應(yīng)能力；
2. 促進(jìn)寶寶動作發(fā)展，使寶寶的動作變得更加靈敏，肌肉更發(fā)達(dá)的同時，還可促進(jìn)孩子神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展。
3. 堅持做被動操可使寶寶由初步無意無序的動作，逐步發(fā)展為有目的的協(xié)調(diào)動作。
02注意事項
1. 給寶寶做操時不要有大幅度的動作，一定要輕柔。
2. 做操之前，大人要洗干凈雙手，摘掉手上的飾品。
3. 控制好室內(nèi)溫度，一般24~26℃左右，室內(nèi)不能有對流風(fēng)。氣溫較低的時候，可以開啟暖風(fēng)機來保證室內(nèi)溫度。
4. 被動操會移動、翻轉(zhuǎn)寶寶的身體，為了避免寶寶溢奶、嘔吐，不能剛剛吃飽就給寶寶做操，最佳時間應(yīng)選擇喂奶前1個小時左右進(jìn)行�！�
5. 若做操期間，寶寶哭鬧，不愿意繼續(xù)，應(yīng)立即停止。
6. 做操的過程中最好配有節(jié)奏舒緩的音樂，做操之前要和寶寶輕聲說話�！�
7. 每節(jié)操之前都要告訴寶寶下面要做什么動作了，一邊做動作一邊輕聲地喊口令：一二三四，二二三四，三二三四，四二三四。聲音要輕柔，語調(diào)要有節(jié)奏。
