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更新于2023-03-10 23:02:01
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食材：紫薯，黑豆，紅豆，紫糯米，黑米，紅米，黑小米，糯米。
好吃不胖的紫薯雜糧粥~減肥養(yǎng)姨媽兩不誤！
 

1紫薯150克切成小塊，大概就指甲蓋那么大。
2其他雜糧各取15克，洗凈。
3全部放入煮電飯煲。加水。
4啟動(dòng)煮粥鍵，開(kāi)始煮粥，時(shí)間到，就好了。
 
煮好后不要開(kāi)蓋子，燜一晚，第二天在加熱早上吃。
記得早餐的雜糧粥是220-250克哦
因?yàn)槲沂侵蠛煤蠓Q(chēng)重吃的，所以煮之前克數(shù)就隨便來(lái)的。
好吃不胖的紫薯雜糧粥~減肥養(yǎng)姨媽兩不誤！
 

紫薯帶有甜味，跟雜糧一起煮出來(lái)又香又軟糯，仙女們可以試試哦?
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回復(fù)（3）
V17
勛章
發(fā)表于2019-11-11 11:11:31

雜糧 有營(yíng)養(yǎng)的
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V15
勛章 勛章
發(fā)表于2019-11-11 13:30:12

看上去有點(diǎn)點(diǎn)可怕啊
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版主
勛章
發(fā)表于2019-11-11 15:49:55

這個(gè)可以有，平時(shí)也能吃啊，五谷雜糧對(duì)身體好
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