不吃主食的純節(jié)食似乎已經(jīng)不再受歡迎，但是完全拒絕主食的減肥方法并不是不可行，但必須嚴(yán)格恪守時間規(guī)律，長時間不吃主食或是拒絕碳水化合物，對身體傷害是非常大的。因此小編推薦的蜂蜜減肥餐，是在三日內(nèi)完成的健康方法。即在三天內(nèi)只喝蜂蜜水或吃與蜂蜜相關(guān)的食物，堅(jiān)持三天不碰主食。
蜂蜜中不僅含有能促進(jìn)腸胃和血液排毒的物質(zhì)，同時富含人體基礎(chǔ)代謝必須的維生素、氨基酸和微量元素，盡管沒有吃主食仍舊能基本滿足每日基礎(chǔ)代謝，不會讓你出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏的癥狀。肥胖者可以選擇一個月內(nèi)進(jìn)行1-2個周期的蜂蜜減肥，不僅能排出身體淤積毒素，每個月還能減掉5-10斤而且不反彈哦。
第一日：清空腸胃，排出宿便
材料：蜂蜜、玫瑰花、綠茶
搭配：清晨起床之后，用2勺蜂蜜搭配200ml溫水調(diào)配一杯蜂蜜水作為早餐；午餐用沖泡3分鐘的綠茶來搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜綠茶，喝兩杯后再加1勺純蜂蜜；下午茶時間可以飲用2勺純蜂蜜；晚餐用泡制5分鐘的玫瑰花茶加1勺蜂蜜調(diào)成蜂蜜玫瑰茶，喝兩杯即可。
效果：第一天堅(jiān)持蜂蜜清腸的食譜能夠有效排出體內(nèi)堆積的宿便，一般飲用者在下午或傍晚就會有很強(qiáng)烈的便意，如果你實(shí)在覺得饑餓難耐，可以吃1勺蜂蜜緩解。因?yàn)橥耆趴盏哪c胃會讓人有點(diǎn)輕微頭暈，但吃完蜂蜜之后這種狀況就會逐漸消失。
第二日：深層排毒，收縮腹部
材料：蜂蜜、紅茶、綠茶
搭配：清晨飲用一杯溫?zé)岬姆涿劬G茶，同樣用沖泡3分鐘的綠茶與1勺蜂蜜調(diào)制；午餐則選用沖泡了2分鐘的紅茶水和2勺蜂蜜制成的蜂蜜紅茶2杯作為主食，覺得饑餓的還可以增加1勺純蜂蜜；下午茶則改用純蜂蜜水一杯；晚餐同樣是2杯蜂蜜紅茶加1勺純蜂蜜。
效果：第一天已經(jīng)排出了體內(nèi)的宿便，但是腸道粘膜上仍舊會附著很多毒素和垃圾，正是由于宿便被排空，第二天的食譜才能進(jìn)一步達(dá)到深層排毒效果。這一天也許你會覺得肚子總是咕嚕嚕地叫，而且排便次數(shù)增多，但排出來的大多數(shù)黑褐色的稀便，這就是身體中的惡毒。
第三日：稀釋腎毒，加速代謝
材料：蜂蜜、綠茶、薄荷
搭配：清晨用一杯溫?zé)岬募兎涿鬯鳛樵绮停晃绮瓦x用2杯蜂蜜紅茶，再搭配2勺純蜂蜜；下午茶1勺純蜂蜜；晚餐用少許薄荷開水煮3分鐘后，稍微放涼兌上2勺蜂蜜，飲用2杯作為主食；睡前如果覺得饑餓還可以再吃1勺蜂蜜。
效果：第三天你基本已經(jīng)適應(yīng)了蜂蜜食譜的調(diào)整，腸胃中的毒素也會隨之排干凈。所以這一天主要是增加排尿次數(shù)，讓腎臟和腎小球堆積的毒素排出干凈。三日蜂蜜減肥餐到這里就結(jié)束了，以三天為周期，每月可以不定時進(jìn)行1-2次周期排毒。當(dāng)體重降到理想范圍，可以用每月1次或是一個半月1次來進(jìn)行鞏固。
