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上班族の減脂餐

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更新于2020-02-26 20:31:39
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十月近兩周的低脂食譜

♀ 教練說(shuō)：3分練7分吃

減肥 = 控制飲食適量運(yùn)動(dòng)

以無(wú)油水煮 無(wú)油煎 清蒸為主

水煮的主食和蔬菜放少量鹽提味

肉類(lèi)(雞胸肉/瘦牛肉等)提前腌制

偶爾使用少量油(橄欖油)煎炒

一周六天控制飲食 一天放縱日
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回復(fù)（2）
V17 發(fā)表于2019-10-31 18:46:28

我還胖了
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V13 發(fā)表于2020-02-26 20:31:39

一頓兩盒
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