因為大家都問我效果怎么樣什么的
我把我現(xiàn)在的身材圖片發(fā)到第三張(▽`)
沒有多余的意思 大家一起健康飲食
健身＋好的飲食(三分練+六分吃+一分睡)
因為po主本身甲狀腺不是很好 所以新陳代謝等各個方面都不會比大家好 我可以你們也一定可以！
一起加油 努力*(`)*
不是專業(yè)的測評師 就是自己簡單的心得而已
非專業(yè)人士 有什么不足大家可以指正
(我是一個不接受批評的人 如果你批評我 )
那么我就開始啦~
㈠ 英國slimright代餐奶昔(438g)
這款應(yīng)該是比較火的代餐奶昔 也是我的第一款
我只買了巧克力味兒 加脫脂奶沖泡 口感一般
美味程度3星半（滿分5）
比較容易結(jié)塊 搖搖杯使勁搖~（于是某段時間在學(xué)校的圖書館 大家都會看到一個粗壯的女子瘋狂的搖晃她的紅酒杯）
官方宣傳飽腹時間4-6小時 個人認(rèn)為3-4小時
但是這款是真真實實有飽腹的感覺 比較推薦
兩勺230k （然而沒有配勺 我也不知道兩勺是指...所以我就是憑感覺嘍）
對了 注意 開封一個月就要全部喝點
㈡澳洲fatblaster代餐奶昔(430g)
我只買了摩卡咖啡味兒 加脫脂奶沖泡 口感超級棒！賽高！(>ω<*)
美味程度4星半(給滿分我怕它驕傲)
打開就有些結(jié)塊 但是沖泡還是比較容易的
官方宣傳飽腹時間3小時 個人感覺3-4小時
這款口感非常細(xì)膩 飽腹時間也是可以真切感受到 相比第一款更喜歡這款一些
這款奶昔還有一個加強(qiáng)版 官方宣傳飽腹時間4-6小時 我還沒試過 如果后期嘗試會更新
㈢美國naturade ( total soy)代餐奶昔(540g)
買了草莓和巧克力兩個口味 搭配脫脂奶沖泡
美味程度4顆星
很容易沖泡開 味道口感都是可圈可點
個人感覺飽腹時間3-4小時 飽腹感絕佳
貼心的每桶都配了勺子
兩勺130k 卡路里很低 而且覺得蛋白質(zhì)含量較高 喝這個的期間覺得增肌效果明顯(也有可能是心理作用hh)
這款也新出了加強(qiáng)版 后續(xù)入了會更新
接下來是兩款日本的牌子
㈣日本unimat代餐奶昔(70g)
買了巧克力和香蕉兩個口味
這款怎么說呢 可能是我不愛喝豆?jié){的原因 覺得不太好喝 因為豆子味兒真的超級重 就像巧克力和香蕉的豆奶粉這種感覺 愛喝豆?jié){的寶寶一定會喜歡
美味程度兩顆星
很容易沖泡 沖泡一會兒以后有一點黏黏的口感 可能是豆粉的原因
飽腹時間 2-3小時
沒袋都有配小勺子 這款的勺子比之前的要小很多 70g按照前三款是兩餐的量(之前三款參數(shù)是30g左右) 但是這個官方宣傳是10餐 也就是兩勺是7g搭配100g左右的脫脂奶喝 建議可以吃一些其他的主食或者麥片 要不我這種大食量少女是無法滿足的
卡路里很低 70g 才40.1k 數(shù)字非常讓人欣慰
還有就是日本的代餐中都有酵素~
㈤日本natural healthy青汁酵素水果味代餐粉
因為吃東西少本身會有便秘的情況 所以對這款代餐粉報了很大的期待 買了5袋最火的芒果味兒
結(jié)果真的讓我很難受 首先它沖泡之后是黏的 非常不容易沖泡開 怎么形容 就是是糊糊裝的黏黏的 搭配清水 我只喝了幾次就無法繼續(xù)堅持 就是全喝進(jìn)去我會惡熏... 對 可能是我個人原因？
美味程度一顆星
沒袋都有配勺還有搖搖杯 因為黏黏的口感喝過之后我很久都不想吃東西...我不想多說這款了
寒冷使我懶惰 我回來了 接下來是韓國牌子的部分
㈥韓國first bean代餐奶昔
為了方便 我買了許多韓國這種袋裝的奶昔 攜帶都非常方便
first bean這款每袋30g
真的超級好喝 薄荷巧克力 板栗 車?yán)遄?紅豆 核桃花生 還有燕麥蜂蜜 唯獨不太喜歡燕麥蜂蜜但是也還可以接受吧 就連核桃花生都非常香 而且都是帶顆粒的 就是巧克力里面是帶巧克力豆的 核桃花生里面是帶花生碎的 這種 反正喝了有驚喜 非常濃郁
美味程度四星半
容易沖泡 搭配一袋脫脂奶的量正好
飽腹時間3小時左右
因為味道很好不容易膩 每天都有喝的動力 但是個人覺得韓國的代餐粉飽腹感不如英國美國的好 但是味道和方便程度是一流啊~
㈦韓國joyulche代餐奶昔
這款代餐奶昔比較小眾 但是我覺得還是比較用心噠 和其他的不同牌子不同 卡路里和各種元素都列的非常齊全 25g每袋 但是是大袋子包裝看起來也很可愛
口味也很多樣 奧利奧 芒果 香蕉 草莓 桂花 山楂 巧克力 藍(lán)莓 反正口味非常多樣 買的時候我最好奇的就是山楂 來了馬上沖了一杯 顏色嗯(⊙_⊙)非常鮮艷 但是意外的挺好喝的 酸酸甜甜 口感也還不錯
美味程度四星半
飽腹時間4小時左右 這款代餐粉飽腹效果出奇的好 通常我還沒有都喝完覺得飽了...現(xiàn)在好像不太容易買到了 要不真的推薦大家試一試這個牌子
㈧韓國shashakim代餐奶昔
這款是比較火的代餐 不得不說韓國的代餐奶昔味道整體都很不錯 這款有巧克力 奧利奧 堅果 草莓 香草 5個口味 草莓和巧克力 奧利奧都非常好喝 奧利奧里面帶奧利奧碎 堅果比較一般~ 香草的怎么說 太香了？喝起來有一點膩
美味程度四顆星
飽腹時間 2-3小時
這款也是每袋25g 容易沖泡 方便攜帶 沒什么特殊的點 就是還挺好喝的
最后是最火的
㈨韓國nutri-day代餐奶昔
這款奶昔應(yīng)該是知名度比較高的代餐奶昔 而且還在不斷推出新的口味 原來口味有巧克力 薄荷巧克力 奧利奧 核桃 草莓 櫻桃 芒果 現(xiàn)在又推出了摩卡 綠茶(還是抹茶來著 應(yīng)該是綠茶)還有芋頭 幾乎每款都帶有口味的顆粒 巧克力帶巧克力碎 草莓帶草莓果肉 芋頭帶芋頭顆粒這種 口感和味道都不錯(新口味綠茶和芋頭我都不是很喜歡 綠茶太平淡 芋頭是自己本身不喜歡)
美味程度四星半
飽腹時間2-3小時
這款奶昔是一盒一盒賣的 我買的是14袋一盒 好像還有7袋一盒的 兩盒送搖搖杯
比較容易沖泡 口味多選擇也多 每袋25g 包裝也很可愛 每天都有好心情 hhh
接下來給大家介紹配合代餐奶昔喝的東西
我都是搭配脫脂奶或者維他豆奶 粉狀的推薦德運 液體的超市的都可以 實際不是脫脂奶是純牛奶也可以 因為我看過專業(yè)的測評 一袋脫脂奶和純牛奶的卡路里只查20-30k 喝純牛奶對女生也有好處(記得是冷沖)
首先
奇亞籽就是泡在水里會膨脹的那個像獼猴桃的籽那個 麥片大家買最普通的麥片 就是不添加太多水果啊堅果這類的才是減肥的麥片(可以是歡樂頌安迪那個 不要像我得好朋友買了干吃麥片 如果大家需要我可以再出一個麥片合集)
還有就是堅果 堅果是好東西 只要掌握量就好
好啦 暫時就想到這些
目前試過的種類大概是這些 寶寶有什么想問的可以提問 我看見就回答 謝謝大家
