給自己做的減脂粥
其實超級好吃的，不過我沒有放糖，有的話也是一點點微乎其微，要抗糖！我大概堅持了一個月，分三個階段！
1-10號是早餐吃減脂粥，中午和晚飯，正常飯量
11-20號是午飯吃減脂粥，早餐和晚飯，正常吃
21-30號是晚飯吃減脂粥，早餐和午餐，正常吃
不過一般我的正常吃也都是控制在一碗飯，少肉多菜！少油少鹽！
一個月下來原本是120多斤的，現(xiàn)在是100斤這里。我身高163cm，100斤不胖不瘦，但是我也想再瘦一點點的，后面再繼續(xù)堅持。這樣吃不會容易餓，也能健康瘦�，F(xiàn)在已經(jīng)過去大半年了目前沒有反彈，一段時間下來皮膚還好了很多，挺棒的！
但是以減肥為目的的，一定要平日里管住嘴！
希望小姐姐們能給你們些幫助，一起瘦
