當(dāng)不好事情發(fā)生時，你可以怪罪自己（內(nèi)在化），也可以怪罪旁人或環(huán)境（外在化）。怪罪旁人的人比較不會失去自尊，比前者更愛自己。
我沒有安全感（內(nèi)在化）；我在貧困的環(huán)境里長大 （外在化）
樂觀的人能很快從短暫的無助狀態(tài)中恢復(fù)過來，對他們來說，失敗只是個挑戰(zhàn)，是走向勝利的道路上的一些障礙，他們把挫折看成是暫時的、特定性的。
而悲觀的人沉溺在失敗中，因為他們把失敗看成是永久的、普遍的。他們變得很憂郁，而且停留在無助中。一點小挫折在他們看來就是大失敗，而一處失敗就認為會滿盤皆輸，自己先舉旗投降了，陷入無助的深淵。
樂觀的孩子成績好
過去100多年，能力和才能一直被認為是學(xué)業(yè)成功的關(guān)。塞利格曼認為，這些所謂的才能并沒有一個準確的測量方法，它不是預(yù)測未來成功與否的好標準，這種傳統(tǒng)觀點根本就是錯的。傳統(tǒng)觀點完全忽略了一個重要的因素，就是解釋風(fēng)格。
美國著名的心理學(xué)家卡羅爾·德威克做過一個實驗。
他根據(jù)解釋風(fēng)格將兩組小學(xué)生分成“無助組”和“掌控組”，然后給這兩組小學(xué)生一連串的挫折，如無解的難題。接著再讓他們體會到成功，如簡單的題目。
他發(fā)現(xiàn)，在受到挫折之前，兩組小學(xué)生沒有任何差別，但一旦遭受到挫折，兩組之間的驚人差異就顯現(xiàn)出來了。
“無助組”學(xué)生的解決問題的能力退步到了一年級的程度，他們開始討厭這項作業(yè)，不愿意去嘗試。
但是“掌控組”的學(xué)生遇到挫折時，他們?nèi)员３炙哪昙壍哪芰λ�，他們認為一定是他們在某處犯了錯，所以才會做不出來，但他們還會做下去。有一個“掌控組”的女孩還卷起袖子說：“我喜歡挑戰(zhàn)。”掌控組對自己都很有信心。
此外，“無助組”的學(xué)生對自己成功的預(yù)測打了折扣，認為自己只能解出50%的同類題；但“掌控組”的學(xué)生卻估計他們可以解出90%的題目。
為什么會發(fā)生這種區(qū)別：有人越挫越勇，有人卻一蹶不振？德威克下了一個結(jié)論：很多孩子學(xué)習(xí)成績不好，心情沮喪，根本原因就是悲觀。當(dāng)他認為自己無能為力時，他就不再嘗試，他的成績就會退步。
換言之，悲觀的解釋風(fēng)格是學(xué)習(xí)成績不好的主要原因。
悲觀的孩子除了在學(xué)業(yè)上難以發(fā)揮出自己的潛能，還更容易陷入抑郁，他的免疫機能也會比較差。
當(dāng)然，樂觀的解釋風(fēng)格并不是要把所有的事情都要怪罪到別人身上，逃避自己的責(zé)任。但很多時候，悲觀的人的常常去負擔(dān)起不需要他們負的責(zé)任，這才是最大的問題。
三個因素，影響孩子的解釋風(fēng)格
有人認為，樂觀和悲觀是一個人天生的氣質(zhì)，后天很難培養(yǎng)，事實并非如此。
塞利格曼研究發(fā)現(xiàn)，解釋風(fēng)格是在童年期形成的，那個時候所發(fā)展出來的悲觀或樂觀態(tài)度是基礎(chǔ)性的，新的挫折或勝利經(jīng)過它的過濾，最后變成一個牢固的思維習(xí)慣。如果你的孩子已經(jīng)7歲了，他可能已經(jīng)發(fā)展出一個解釋風(fēng)格，并正在定型中。
童年時，哪些因素影響了孩子解釋風(fēng)格的形成？有三個不同的觀點。
1. 媽媽的影響力
第一種觀點認為解釋風(fēng)格與孩子的母親相關(guān)。也就是說，媽媽擁有什么類型的解釋風(fēng)格，孩子就會學(xué)會用這種風(fēng)格來看待世界。
我認識一個女孩，各方面條件都很優(yōu)秀，但總遇到渣男，屢受情傷，低自尊人格。后來我認識了她的媽媽，就知道為什么她會變成這樣。
她母親在解釋遇到問題時的風(fēng)格是——壞事是永久的，會傷害到每一件事，而且都是自己的錯。那天出去玩不巧下了雨，她母親一路情緒低落，喃喃自語：“只要出來玩就會下雨，我的旅行運就是那么糟糕。”
塞利格曼給100個兒童及他們的父母做了解釋風(fēng)格測試。他發(fā)現(xiàn)，母親的樂觀程度與孩子極為相似，不管是兒子還是女兒。而孩子的解釋風(fēng)格和父親的不相似，母親的跟父親的也不相似。這表明孩子主要學(xué)習(xí)了母親對因果關(guān)系的解釋風(fēng)格。
孩子會非常注意父母的言行，尤其是母親對情緒化事件的解釋，他們會仔細聆聽大人對某一件事的解釋。他們不但聽，而且會注意到這些解釋是暫時的，是特定的，普遍的，是你的錯還是別人的錯。
2.老師和父母的批評
當(dāng)你的孩子做錯事時，你會對ta說什么？ta的老師又對ta說了什么？
事實上，孩子不只聽他們說什么，還包括怎么說。孩子相信大人的批評，并用它形成自己的解釋風(fēng)格。
期末考試結(jié)束了，老師對成績進行點評，她會對不及格的同學(xué)怎么說？
如果說，“你上課不注意聽講”、“你不努力”、“我在教這些題目時，你在跟其他同學(xué)說話”。這些解釋是暫時的、特定的、非普遍的，因為你可以通過自己的努力改變它們。
如果換一種說法，“你就是學(xué)不好數(shù)學(xué)”、“你交來的作業(yè)總是亂七八糟”、“ 你從來不驗算”。這些都是永久性、普遍性的批評。
不光是老師，還有家長和其他成人對孩子的批評，都會影響他們的解釋風(fēng)格。
3.孩子生命中的危機
孩子在童年時期遭遇到的重大危機，以及危機的結(jié)果，也會影響他們的解釋風(fēng)格。
如果孩子在早期生活經(jīng)驗中，經(jīng)歷了生離死別和巨大的家庭變故，如果這些事情最后好轉(zhuǎn)了，ta就會比較樂觀；如果這個變故是永久的、普遍的，比如父母離世，那么，絕望的種子會深埋在孩子的心中。
結(jié)語
父母在日常生活中對事情的解釋，對孩子的批評，可能會極大的影響他的成績。更重要的是，孩子會因此形成自己的解釋風(fēng)格，成為他的人生底色。
培養(yǎng)孩子擁有“樂觀型解釋風(fēng)格”，把消極的事件歸因于外部的、暫時的、具體的因素；將積極的事件歸因于內(nèi)部的、穩(wěn)定的、普遍的因素，讓孩子遠離抑郁，成績更好，從而獲得更高的人生成就。
這并不是一件容易的事，需要反復(fù)訓(xùn)練，不斷自省，但這值得我們共同努力。
