眾所周知，鈣是人體所必須的元素，如果缺鈣，人體的軟組織彈性、韌性就會下降，神經(jīng)細(xì)胞、肌肉難以鎮(zhèn)靜，體內(nèi)酸堿平衡也會打破，對于青少年來說，缺鈣還會影響身高的發(fā)育，那么對寶寶來說，缺鈣意味著什么呢？寶寶缺鈣的表現(xiàn)有哪些呢？
睡眠不安寧，如不易入睡、夜驚、早醒，醒后哭鬧；
出汗多，與氣候無關(guān)，即使天氣不熱，穿衣不多，不該出汗時(shí)也出汗；
因煩躁、汗水刺激，寶寶躺著時(shí)喜歡搖頭擦枕，時(shí)間久了后腦勺處的頭發(fā)被磨光，形成枕禿；
出牙遲；
學(xué)步遲；
經(jīng)常出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象；
指甲灰白或有白斑。
嚴(yán)重缺鈣： 佝僂病，甚至引起各種骨骼畸形：出現(xiàn)雞胸、駝背、羅圈腿等；
肌張力低下、運(yùn)動技能發(fā)育落后；
大腦皮層功能異常、表情淡漠、語言發(fā)育遲；
免疫力、抵抗力下降，經(jīng)常會感冒、發(fā)燒、拉肚子。
補(bǔ)鈣要注意什么？
1.給孩子補(bǔ)鈣前，先去正規(guī)醫(yī)院檢測孩子體內(nèi)鈣的含量。
2.不要聽信補(bǔ)鈣品的夸大宣傳。
3.補(bǔ)鈣不是越多越好，請?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)鈣。
4.多食用鈣質(zhì)含量高的食物，牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍(lán)菜、花椰菜、白菜、油菜等。
5.熬骨頭湯勿忘加醋，這樣可以幫助鈣的吸收。對含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸（草酸能影響鈣的吸收），然后再烹調(diào)，如：甘藍(lán)菜、花椰菜、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹筍。
6.多做體育運(yùn)動，運(yùn)動可使肌肉互相牽拉，強(qiáng)烈的刺激骨骼，加強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，減少鈣質(zhì)丟失，推遲骨骼老化，同時(shí)有利于人體對飲食中鈣的吸收。
7.多曬太陽，紫外線能夠促進(jìn)體內(nèi)VD的合成，利于鈣的吸收，但是紫外線不能穿透玻璃，所以不能隔著玻璃曬太陽。
