哺乳期的媽媽保證自身營養(yǎng)很重要，尤其是母乳喂養(yǎng)的媽媽，自身的健康與寶寶的有密切的關(guān)系。我們都知道，平時喝酸奶營養(yǎng)豐富，那對于哺乳期的媽媽來說，能喝酸奶嗎？
哺乳期喝酸奶的好處
1、維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2、通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
3、酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。
4、通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
5、通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達(dá)到防癌的目的。
6、提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。
哺乳期喝酸奶注意事項
1、酸奶切記不要空腹喝，因空腹時飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。
2、飲用時，最好不要加熱，因酸奶中的有效益生菌在加熱后會大量死亡，營養(yǎng)價值降低，味道也會有所改變。
3、牛奶量能夠供你喝兩天為宜，約500毫升，做多了放置的時間過長，酸奶會變得太酸，那樣就不好喝了。
4、媽媽喝酸奶前，最好把酸奶放置常溫后才能喝。直接沖冰箱取出的酸奶太涼，對媽媽和寶寶都不好。
5、哺乳期媽媽喝酸奶要選擇經(jīng)過發(fā)酵的酸奶，而不是酸奶飲料，酸奶飲料營養(yǎng)價值很低。
所以，通過上面的介紹，我們便可以輕易地看出一點，那就是對于哺乳期的產(chǎn)婦來說是可以喝酸牛奶的，而且只要控制好喝酸牛奶的量，還對我們年輕媽媽們的身體是有一定好處的。
