春天到啦！小朋友么都出門(mén)踏青了，每次出門(mén)，家里的老人都說(shuō)：“春天到了！出門(mén)躥一躥，抓緊長(zhǎng)高��！”孩子的身高一直是孩爸孩媽們關(guān)心的話題，世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究證實(shí)：孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有顯著的季節(jié)性，其中春季（3-5月）長(zhǎng)得最快，身高的生長(zhǎng)速度是秋天的2-2.5倍。所以“陽(yáng)春三月，草長(zhǎng)鶯飛”，現(xiàn)在正是孩子長(zhǎng)高的黃金期！
可是怎樣才能抓住這個(gè)黃金期，幫助孩子快速長(zhǎng)高？
首先，先要明確自己寶寶的身高正不正常。晨起測(cè)量孩子的身高，根據(jù)參考兒童身高標(biāo)準(zhǔn)對(duì)照表，如果低于-2SD值，說(shuō)明孩可能存在矮小。另外，如果在班里面，孩子一直跟大部分的孩子矮很多，也要引起重視。 
男孩
女孩
最好是，日常做孩子的生長(zhǎng)發(fā)育曲線圖，一般，3歲后到發(fā)育前，孩子每年可以長(zhǎng)高5-7cm，也可以在開(kāi)學(xué)的前后量一次身高，算一下有沒(méi)有達(dá)標(biāo)。
現(xiàn)在很多爸爸媽媽都比較關(guān)注出生后到3歲的這個(gè)時(shí)間段了，以前老底子都說(shuō)，小孩子要到發(fā)育了，多補(bǔ)充點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)才能長(zhǎng)得高。但是根據(jù)研究表明，孩子3周歲時(shí)的身高基本上占了最終身高的50%-60%。而青春期的身高增長(zhǎng)只占了最終身高的15%-20%。
大家也都知道，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育跟吃、睡、動(dòng)關(guān)系最大，吃得好，睡得香，動(dòng)得歡，自然長(zhǎng)得好。
所以也有爸爸媽媽問(wèn)：那么3歲前我該怎么關(guān)注孩子的生長(zhǎng)呢？
均衡營(yíng)養(yǎng)
充足的營(yíng)養(yǎng)是長(zhǎng)高最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)，注意飲食的合理搭配和多樣化，粗細(xì)搭配、葷素搭配、不挑食、不偏食，不吃零食、不喝飲料。千萬(wàn)注意不要長(zhǎng)得很胖。
保證充足睡眠
生長(zhǎng)激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量明顯高于清醒狀態(tài)下的分泌量，在夜晚11點(diǎn)分泌量達(dá)到最高峰，所以兒童在晚上9點(diǎn)前最好要入睡。
運(yùn)動(dòng)可刺激生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)骨生長(zhǎng)，使骨骼變長(zhǎng)、變粗，骨密度增大，
兒童要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)尤其是戶外運(yùn)動(dòng)，籃球、羽毛球、跳繩、游泳等都是非常有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)。
做好日常監(jiān)測(cè)
做好平時(shí)的身高測(cè)量，記錄，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)尋找醫(yī)生幫助。
