小孩不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k 小孩不愛(ài)吃飯媽媽們要多費(fèi)心

    很多媽媽們都有這樣的感受，小孩在兩到六歲的時(shí)候不愛(ài)吃飯，每到吃飯的時(shí)候就不愿意安安靜靜的坐著好好吃飯，即使讓孩子導(dǎo)出走，跟在小孩后面喂飯，也吃不了多少，喂飯時(shí)間還很長(zhǎng)，往往最后碗里的飯都冷了還沒(méi)吃完。小孩不愛(ài)吃飯時(shí)每個(gè)媽媽都覺(jué)得很煩惱的事。那么小孩不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k呢？我覺(jué)得媽媽們要多花點(diǎn)心思。

    飯前飯后一小時(shí)都不要讓孩子吃零食，很多孩子不愛(ài)吃飯就是因?yàn)橐恢背粤闶�，他們不�?huì)覺(jué)得餓，而且相對(duì)于吃飯，零食對(duì)他們來(lái)說(shuō)更美味。所以家長(zhǎng)不要讓零食出現(xiàn)在孩子的視野里，飯后兩小時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖屗麄兂砸稽c(diǎn)，但不能吃過(guò)多，特別是油膩和太甜的食物。

兩頓飯之間要運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，可以帶孩子出去逛逛或者在家里和孩子做做游戲，讓孩子動(dòng)起來(lái)，有利于消化。消化好了孩子就會(huì)感到餓，這時(shí)候到吃飯時(shí)間固然就會(huì)吃飯了。但是要注意不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量，運(yùn)動(dòng)還多，離吃飯時(shí)間還早，孩子就會(huì)想要吃零食，到時(shí)候又不愛(ài)吃飯了。所以建議在飯前一小時(shí)適量運(yùn)動(dòng)。

媽媽們可以把菜做得很可愛(ài)或者做成孩子喜歡的動(dòng)物和玩具的樣子，這樣會(huì)激起孩子的好奇和喜愛(ài)，這會(huì)大大提高孩子對(duì)吃飯的興趣，這時(shí)候媽媽再循循善誘，孩子們就會(huì)愛(ài)上吃飯了。媽媽們還要每天變著花樣去做菜，保持孩子的好奇心。

如果餐桌上的餐具是孩子們喜歡的，他們就會(huì)把注意力集中在餐桌上，再加上形狀各異的菜，孩子們一定會(huì)愛(ài)上吃飯，并且安安靜靜地坐在餐桌上吃飯的。

這里說(shuō)的游戲不是跑來(lái)跑去的游戲，而是在餐桌上就能玩的游戲。比如家長(zhǎng)們跟孩子說(shuō)誰(shuí)吃的多誰(shuí)就贏，或者辨認(rèn)食物，在辨認(rèn)食物的時(shí)候家長(zhǎng)可以說(shuō)這個(gè)食物怎么怎么好吃，吃了有什么什么好處，這樣不僅讓孩子吃飯了，還能學(xué)到知識(shí)。

家長(zhǎng)們可以選一些跟兒童健康飲食有關(guān)的童話故事，和孩子們一起閱讀，在這過(guò)程中，告訴孩子哪些是不好的習(xí)慣，哪些是好的習(xí)慣。