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更新于2016-08-10 10:15:19
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  哺乳期是可以適當(dāng)吃芒果的。芒果營養(yǎng)豐富營養(yǎng)，含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低，百克果肉含維生素C 56．4—137．5毫克，有的品種可高達(dá)189毫克。哺乳期適當(dāng)進(jìn)食芒果，可以補(bǔ)充維生素A和C，幫助產(chǎn)后身體組織修補(bǔ)，增強(qiáng)免疫力，養(yǎng)護(hù)眼睛。下面就來看看哺乳期吃芒果的方法吧。[s2042]

哺乳期能吃芒果嗎 哺乳期吃芒果的方法
      芒果蝦米炒飯

     原料：米飯1碗，雞蛋1個(gè)，芒果半個(gè)，玉米(鮮)適量，青豆適量，蝦仁10個(gè)，胡蘿卜適量，色拉油適量，食鹽少許，雞粉適量，料酒適量。

    做法：

    1、鍋里放油少許燒熱，將打散的雞蛋液炒成半生熟，盛出。

    2、將適量的油放入鍋中，燒熱后倒入冷飯一起翻炒均勻。

    3、加入熟蝦仁，炒均勻。

    4、放玉米粒、胡蘿卜粒、青豆再翻炒均勻。

    5、再加已炒好的雞蛋，繼續(xù)炒勻。

    6、下一點(diǎn)鹽和雞粉，炒勻。

    7、撒料酒，炒勻。

    8、熄火，將芒果粒放入炒飯中。

    9、拌勻，即可享用。

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