減肥這件事我一直有在找方法，我也斷斷續(xù)續(xù)三天打魚兩天曬網(wǎng)
最近才又認真的找到了能堅持下來的方式
首先是形式
試過瑜伽、周末有氧。發(fā)現(xiàn)比較適合我自己的還是有計劃的尤其是教練帶著效果翻倍
瑜伽和普拉提對我來說效果一般
已經(jīng)很瘦的姐妹用來拉拉筋塑形還是可以的
可是跑步太多又傷膝蓋
最后下定決心給自己物色一個靠譜的私教
我自己更喜歡女教練，糾正姿勢+練起來更方便舒適一些。首先教練自己身材就很好，看了資歷和經(jīng)驗也覺得挺厲害的，專業(yè)的事還得專業(yè)的來~想練成很運動的那種/或者是稍微fit一些/或者專注臀腿練蜜桃臀….不同的目標教練制定的計劃也不一樣。而且她還做過瑜伽普拉提老師，拉伸康復全在行挺全能。
在時間方面，教練基本能貼合我的時間，我一般下班或者周末上課，希望通過不斷的練習。能夠改變體型和現(xiàn)在的狀態(tài)哈。加油！
