“我這么優(yōu)秀，為什么戀愛(ài)總是不成功？”這大概是如今很大一部分年輕人的困擾，我身邊也不乏這樣的朋友，和擁有這樣困擾的來(lái)訪者。
當(dāng)然，在心理層面，戀愛(ài)不成功是有很多原因的。
我關(guān)注到有這么一類人，他們?cè)诠ぷ魃细冻隽朔浅６嗟木�，也有著不錯(cuò)的成就，或許我們也可以把這類人稱為“工作狂”，但他們?cè)谇楦械缆飞蠀s一直不是很順利，20歲出頭時(shí)還好，但到了快30歲，“婚戀問(wèn)題”就成為了他們的一大煩惱。
我一直覺(jué)得“工作狂”們的內(nèi)心世界和性格形成是非常值得關(guān)注的，在他們“工作忙，沒(méi)時(shí)間談戀愛(ài)”的“借口”背后，是對(duì)情感問(wèn)題的無(wú)助與迷茫，他們真的不知道問(wèn)題出在哪里了，自己應(yīng)該怎么去應(yīng)對(duì)。
我的朋友Lynn就是這樣一位事業(yè)型女性，我接下來(lái)就通過(guò)她的故事來(lái)解讀一下“工作狂”們的情感困擾和性格成因。
Lynn的故事Lynn是一位非常優(yōu)秀、能干的30歲職場(chǎng)女性，不論學(xué)習(xí)，還是工作，她都有著不錯(cuò)的成績(jī)和口碑，很被老師、同事和領(lǐng)導(dǎo)們認(rèn)可。但是Lynn的親密關(guān)系一直不是很順利，陸續(xù)交過(guò)幾個(gè)男朋友，但都兩、三個(gè)月就分手了�？�30歲時(shí)，與一個(gè)條件還不錯(cuò)的相親對(duì)象進(jìn)行了交往，并有意愿結(jié)婚。
相處一年多后，男友覺(jué)得Lynn太關(guān)注工作和過(guò)于自我，自己很被忽略，跟Lynn溝通幾次后，絲毫感受不到她的改變，長(zhǎng)痛不如短痛，就向Lynn提出了分手。Lynn開(kāi)始還是進(jìn)行了挽留，但沒(méi)有成功，她對(duì)男友非常憤怒，認(rèn)為男友是因?yàn)槭聵I(yè)發(fā)展不如自己，所以就提出了分手…她還認(rèn)為男友不想面對(duì)自身問(wèn)題，逃避責(zé)任，就把責(zé)任都推到了她身上。
分手后，Lynn拒絕知道男友的任何消息，認(rèn)為這個(gè)人不值得再讓自己關(guān)注。她在工作中更加拼命，業(yè)績(jī)不斷創(chuàng)新高，同事們除了覺(jué)得她對(duì)工作更加有熱情和激進(jìn)外，并沒(méi)有覺(jué)察到Lynn正在經(jīng)歷“失戀”。Lynn幾乎用工作填滿了自己的全部時(shí)間，停下工作后就是對(duì)男友的憤怒，以及無(wú)盡的空虛…
在整整半年的時(shí)間里，Lynn每天只睡3、4個(gè)小時(shí)，工作、生活非常忙碌，她必須讓自己“做些什么”，節(jié)假日去參加各種聚會(huì)，并且表現(xiàn)得非常活躍，見(jiàn)朋友時(shí)總是喋喋不休，抑或是瘋狂購(gòu)物、運(yùn)動(dòng)…Lynn也會(huì)在朋友圈里分享自己的各種狀態(tài)，大家都認(rèn)為她的生活十分豐富多彩，是個(gè)非常“積極正能量”的人…
最終，Lynn還是尋求了心理咨詢的幫助，因?yàn)槭�，以及由此產(chǎn)生的焦慮，已經(jīng)開(kāi)始讓她感到“撐”不住了，她需要一些心理干預(yù)，并好好梳理一下自己，看一下“自己究竟怎么了”。
“工作”是內(nèi)心空虛的填充劑
我們先來(lái)看一看男友向Lynn提出分手一個(gè)的原因：她太關(guān)注工作。
我想這確實(shí)是導(dǎo)致很多情侶分手的原因，尤其一方是“工作狂”，也許你會(huì)認(rèn)為這一個(gè)“借口”，一定另有隱情…但其實(shí)這里呈現(xiàn)了“工作狂”們面對(duì)情感問(wèn)題的無(wú)力，他們不得不將自己緊緊包裹在了工作中。
對(duì)于工作，Lynn說(shuō)，她確實(shí)非常重視工作，渴望得到成就，沒(méi)有工作的日子，她就感到空虛…連和朋友出去度假，她也要時(shí)刻關(guān)注著郵件和工作群…長(zhǎng)時(shí)間不工作，這是她無(wú)法想象的事情。
雖然說(shuō)得很輕描淡寫(xiě)，但這里有一個(gè)很核心的感受：空虛感。
空虛感通常不會(huì)像抑郁、焦慮等癥狀會(huì)那么引起你的重視，你可能會(huì)因?yàn)橐钟�、焦慮去醫(yī)院和尋求心理咨詢的幫助，但因?yàn)?b>空虛感不會(huì)干擾到你的日常生活與工作，似乎做點(diǎn)什么就可以擺脫空虛的困擾。
Lynn會(huì)讓自己持續(xù)地處于工作狀態(tài)中，還有很多人在極度空虛時(shí)會(huì)無(wú)節(jié)制地購(gòu)物、不停地吃東西和運(yùn)動(dòng)，更嚴(yán)重的狀態(tài)是過(guò)度自慰、賭博成癮、酒精成癮等等。
Lynn說(shuō)，她似乎感覺(jué)找男朋友也不是因?yàn)橄矚g一個(gè)人，而是希望有一個(gè)人陪在自己身邊，填補(bǔ)自己的空虛。
我的來(lái)訪者也告訴我，他們持續(xù)工作和是否熱愛(ài)工作本身并不相關(guān)，就是不能讓自己處于一種空虛、無(wú)意義的生活狀態(tài)里，時(shí)間久了就會(huì)感到不安和惶恐。
我們每個(gè)人或多或少地都體驗(yàn)過(guò)空虛感，如果給自己一些空間與空虛感呆一會(huì)兒，你可能會(huì)感覺(jué)到心里空落落的，或者是身體里好像有個(gè)空洞…你可能也會(huì)說(shuō)，自己似乎處于一種情感麻木的狀態(tài)，很難用言語(yǔ)講出自己究竟怎么了，就好像是缺少了什么…
“工作狂”們做些什么去填補(bǔ)空虛的行為，其實(shí)也是在試圖控制空虛。
如果把人們外在功能比作一個(gè)運(yùn)轉(zhuǎn)不錯(cuò)的機(jī)器，你可以先試想一下這臺(tái)機(jī)器的動(dòng)力與空虛感、以及“缺少的東西”有關(guān)。雖然在一定程度上空虛感可以被控制，但是當(dāng)失控時(shí)，這臺(tái)機(jī)器/你的外在功能的運(yùn)轉(zhuǎn)也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。
顯然，一直用外在行為去填補(bǔ)內(nèi)在空虛是解決不了根本問(wèn)題的。
那為什么會(huì)產(chǎn)生空虛感呢？自己感受中缺少的又是什么呢？詢問(wèn)被空虛感長(zhǎng)期困擾的人在成長(zhǎng)過(guò)程中的感受，他們可能會(huì)說(shuō)，感覺(jué)自己的童年并沒(méi)有發(fā)生過(guò)特別創(chuàng)傷和十分不好的事情，生活甚至可以說(shuō)是衣食無(wú)憂的，但是為什么會(huì)常常感到空虛、無(wú)意義呢？我們或許可以從Lynn的成長(zhǎng)經(jīng)歷中找到一些答案。
Lynn的父親是一名外科醫(yī)生，理性而克制，工作非常的忙碌，她甚至很少與父親一起吃飯；母親是一名高中數(shù)學(xué)老師，絕大部分精力都放在了自己的學(xué)生身上，多次獲得“優(yōu)秀人民教師”的稱號(hào)。在父母的眼里，Lynn一個(gè)非常聽(tīng)話，不用太操心的孩子，平時(shí)不會(huì)亂花錢(qián)和亂交朋友，學(xué)習(xí)也很努力和用功。
Lynn也說(shuō)自己似乎也沒(méi)有什么困擾需要跟父母說(shuō)，只是達(dá)到父母的“要求”就可以了。她幾乎沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)“和父母談?wù)勑?rdquo;這種情感交流的方式，成績(jī)有一些波動(dòng)時(shí)，父母不會(huì)批評(píng)自己，可能會(huì)鼓勵(lì)一下說(shuō)：“你沒(méi)問(wèn)題的，下次努力！”其實(shí)自己挺沮喪的，但慢慢就過(guò)去了…
也許此時(shí)你已經(jīng)有答案了，空虛感的來(lái)源就是，“工作狂”們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中缺少了真實(shí)而滋養(yǎng)的情感連接，父母只是關(guān)注他們的成績(jī)和基本生活，以及不犯原則性錯(cuò)誤就可以了。
因此，空虛感并不是緣于童年經(jīng)歷了什么，而是沒(méi)有經(jīng)歷什么——“工作狂”們的情感、內(nèi)心的需要沒(méi)有被父母看到并回應(yīng)，在原生家庭中很少體驗(yàn)到情感連接，他們就如同在“情感真空”中長(zhǎng)大。
這樣的家庭環(huán)境導(dǎo)致的一個(gè)后果就是，在成年后，他們只懂得用“一件件事”與他人連接，常常不知如何面對(duì)和處理關(guān)系中那些復(fù)雜的情感，盡管他們對(duì)關(guān)系也充滿了深深的渴望…
要根本解決空虛感的困擾，仍然需要在一段安全和有真實(shí)情感連接的關(guān)系中，重新獲得滋養(yǎng)，以此修復(fù)空虛感。但矛盾的是，建立這樣的關(guān)系對(duì)于“工作狂”們是一個(gè)棘手的難題。
“工作”是關(guān)系創(chuàng)傷的避風(fēng)港不可否認(rèn)，“工作狂”們是渴望一段親密關(guān)系的，不論是為了填補(bǔ)空虛，還是為了滿足被她深深壓抑進(jìn)無(wú)意識(shí)的依賴需要。
他們的真正困難在于，當(dāng)處于一段關(guān)系中時(shí)，并不知道如何與對(duì)方相處，一直認(rèn)為“我很優(yōu)秀，名牌大學(xué)畢業(yè)，工作、收入都不錯(cuò)，長(zhǎng)得也不賴，對(duì)方就應(yīng)該喜歡自己。”我想，這是非常膚淺的對(duì)關(guān)系的認(rèn)知。
“工作狂”們不懂親密關(guān)系中情感連接的意義與價(jià)值，面對(duì)關(guān)系中真實(shí)的情緒情感，會(huì)有些無(wú)助，甚至恐懼，所以不得不回避，讓自己“縮”在工作中。
盡管表面上“工作確實(shí)很需要他們”。“被需要”和“被肯定”也加強(qiáng)了“工作對(duì)于我很重要”，以及“我工作不錯(cuò)，我很優(yōu)秀，男/女士們就應(yīng)該喜歡我！”的認(rèn)知，當(dāng)然他們也困在了自己的認(rèn)知循環(huán)中。
在Lynn身上，她對(duì)工作如此重視的認(rèn)知也有對(duì)父母的認(rèn)同——顯而易見(jiàn)，她的父母也都是“工作狂”，而孩子因?yàn)閷?duì)父母的愛(ài)/恨，總是會(huì)認(rèn)同/反向認(rèn)同于自己的父母的。
但透過(guò)“工作狂”們那些外在行為和認(rèn)知，在他們內(nèi)心深處，是對(duì)關(guān)系的深深失望與憤怒…如同Lynn一樣，由于在童年時(shí)期，“工作狂”們的情緒和需要長(zhǎng)期地被父母忽視，得不到回應(yīng)，他們漸漸不再向外發(fā)出任何信號(hào)，也收回了自己依賴需要，切斷了真實(shí)的情感連接，認(rèn)為他人都是靠不住的，只有自己才是最值得信任的…
他們從此為自己筑建了一個(gè)“厚厚的殼”，聽(tīng)話、優(yōu)秀、獨(dú)立、堅(jiān)強(qiáng)，包裹自己，并感到安全，由此保護(hù)了他們脆弱、柔軟的內(nèi)心；也隔離了他們對(duì)關(guān)系的失望與憤怒，真實(shí)的情感需要，以及對(duì)依賴的深深渴望…
溫尼科特稱這種狀態(tài)其實(shí)是一種“退縮”狀態(tài)，可能你也在與外在世界交往，但只是你的“殼”的部分在與外在世界互動(dòng)，并沒(méi)有碰觸到內(nèi)心真實(shí)的情感連接的部分。
我們也知道關(guān)系、尤其是親密關(guān)系常常會(huì)觸碰到我們真情實(shí)感，這正是“殼”保護(hù)的東西。可能你并不是時(shí)時(shí)處于一種“警覺(jué)狀態(tài)”，也有放松時(shí)刻，但一旦觸碰到“殼”里面的東西，你就會(huì)迅速退縮到“殼”內(nèi)。
Lynn的工作狀態(tài)和那些對(duì)關(guān)系的認(rèn)知，都是這個(gè)“殼”的一部分。
Lynn的男友說(shuō)她更加在意工作，根本不在意他們的關(guān)系，正是由于在他們的關(guān)系中觸碰了很多她“殼”內(nèi)脆弱的部分，她無(wú)法承受和處理，所以她就“退縮”在了工作中。這樣她將關(guān)系“控制”在了安全距離，保護(hù)了自己，但也推遠(yuǎn)了伴侶。
可能你也會(huì)說(shuō)，那他們找一個(gè)同樣有“殼”的另一半不就解決問(wèn)題了嗎？沒(méi)錯(cuò)，同樣有“殼”的兩個(gè)人可以共謀性地把關(guān)系維持在一個(gè)安全距離，“和睦”地生活，這確實(shí)是一種在現(xiàn)實(shí)生活常見(jiàn)的婚姻狀態(tài)…
但我要的說(shuō)是：第一，這是一種“假性關(guān)系”，你無(wú)法得到真正的滋養(yǎng)；第二，我想Lynn的父母就是這樣一種狀態(tài)，這也造成了下一代的痛苦。因此，不正視自己深層的人格問(wèn)題，就無(wú)法阻斷痛苦和創(chuàng)傷在代際間的傳遞。
對(duì)于“工作狂”們，這確實(shí)是強(qiáng)烈的矛盾與沖突：不穿透“殼”，就不能體驗(yàn)到真實(shí)的情感連接，也無(wú)法獲得滋養(yǎng)的關(guān)系和愛(ài)；然而，他們真的很難讓人碰到殼內(nèi)的部分，那就如同把一把匕首交到了對(duì)方手中，隨時(shí)可以刺傷自己。
在心理咨詢中，面對(duì)這樣的來(lái)訪者的咨詢策略就是：將他們的“退縮”逐漸轉(zhuǎn)化為“退行”，即可以放下防御對(duì)咨詢師依賴，并將依賴內(nèi)化為安全感。
這確實(shí)是非常困難的過(guò)程，需要咨詢師非常的敏感與堅(jiān)定，不僅要達(dá)到與來(lái)訪者的情感同調(diào)，更要在來(lái)訪者的不信任與攻擊中“存活”下來(lái)…
失控，不能承受的關(guān)系之痛由于童年情感忽視，“工作狂”們的痛苦一直沒(méi)有被足夠好的關(guān)系容納過(guò)，他們也沒(méi)有形成處理那些強(qiáng)烈而矛盾的痛苦情感的能力，只能通過(guò)啟動(dòng)一些防御來(lái)保護(hù)自己遠(yuǎn)離這些痛苦。從某種意義上來(lái)說(shuō)，空虛感也是情感解離的結(jié)果。
在一般狀況下，“工作狂”們都可以控制住痛苦，但終有“失控”的時(shí)刻，可能是一段親密關(guān)系的破裂，也可能是職業(yè)發(fā)展中的危機(jī)。
Lynn在“失戀”后的表現(xiàn)，呈現(xiàn)出了明顯的“躁狂防御”特征，同時(shí)有失眠、焦慮的癥狀產(chǎn)生，這些都表明，她已經(jīng)“失控”了。
我們可以看到，在“被分手”事件里，Lynn經(jīng)歷了分離、被拋棄，以及試圖信任關(guān)系的失敗，這激起了她內(nèi)在強(qiáng)烈的、原始的痛苦體驗(yàn)，這是她難以處理的，她需要啟動(dòng)一些應(yīng)激性的防御機(jī)制來(lái)“阻斷”痛苦。
“躁狂防御”是人們處理悲慟、內(nèi)疚、懊悔等痛苦情感的一種防御方式，核心表現(xiàn)就是是否認(rèn)和付諸行動(dòng)。
他們通常會(huì)表現(xiàn)為憤怒，甚至是勃然大怒，用長(zhǎng)久的亢奮和付諸行動(dòng)來(lái)逃避內(nèi)心的各種痛苦和焦慮。
前文也提到，因?yàn)樗麄儾荒芙邮茏约喝跣『蜔o(wú)助的部分，憤怒和亢奮的狀態(tài)會(huì)讓他們感到自己是有強(qiáng)大而有力量的。
我們還看到，Lynn在“被分手”后會(huì)“貶低”男友，尤其是她在試圖挽回男友而失敗后，這也是躁狂防御的典型表現(xiàn)。他們?cè)噲D與人親密而遭到拒絕后，就會(huì)否認(rèn)自己對(duì)關(guān)系、情感的需要，把對(duì)方看得一點(diǎn)都不重要。
綜上，“工作狂”們對(duì)自身情緒和關(guān)系都呈現(xiàn)了非常強(qiáng)烈的控制感，任何可能、或已經(jīng)“失控”的局面都是要被他們否認(rèn)和回避的。
如同Lynn一樣，啟用躁狂防御的人會(huì)表現(xiàn)得思維敏捷、精力充沛、行動(dòng)力強(qiáng)，在人際交往中也八面玲瓏，風(fēng)趣幽默…他們?cè)谝欢ǔ潭壬蠈?duì)生活有著很強(qiáng)的“滿足感”，對(duì)他人也沒(méi)有太大的影響，所以他們還是很少會(huì)去尋求心理咨詢幫助的。
直到他們實(shí)在無(wú)法保持精力充沛的狀態(tài)，感覺(jué)自己即將要（或已經(jīng)）掉入抑郁狀態(tài)中才會(huì)尋求幫助，Lynn的焦慮可能就是自己要掉入抑郁狀態(tài)引發(fā)的焦慮。
值得注意的是，躁狂防御的人們活力四射、積極樂(lè)觀的外表，很難讓同事、朋友，甚至他們自己，相信他們有任何“抑郁”的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，即使平時(shí)深受情緒過(guò)于波動(dòng)的困擾，他們也會(huì)輕描淡寫(xiě)地說(shuō)：“我認(rèn)為有情緒是正常的，人人都有情緒啊！”更多地是將問(wèn)題外化，尋求解決問(wèn)題的方法，而非反思自己的情緒狀態(tài)。
這時(shí)，我們需要考慮的是，“被分手”事件確實(shí)非常考驗(yàn)Lynn內(nèi)在客體關(guān)系的品質(zhì)，也就是她早年的養(yǎng)育環(huán)境，她內(nèi)在不僅無(wú)法處理，也很難容納這個(gè)事件引起的痛苦，不得不將問(wèn)題外化。
因?yàn)楦改腹ぷ髅Γ琇ynn從5個(gè)月開(kāi)始就被送到奶奶家撫養(yǎng)，父母每個(gè)月會(huì)去看望一次她。兩歲左右她回到了父母身邊，白天會(huì)被送到托兒所，由保姆負(fù)責(zé)接送和照顧她。她上小學(xué)高年級(jí)后，生活基本可以自理了，也就不再請(qǐng)保姆了。
不斷地更換養(yǎng)育者，讓Lynn難以穩(wěn)定地內(nèi)化一個(gè)“好客體”，即一個(gè)可以抱持她、容納她的情緒情感的養(yǎng)育者，幫助她理解自己的分離創(chuàng)傷。即使某段時(shí)間有過(guò)，也總是會(huì)失去，這讓Lynn也難以形成對(duì)關(guān)系信任的品質(zhì)。
在成年后，這些創(chuàng)傷體驗(yàn)會(huì)在一些特別的時(shí)刻（分手、親人喪失等）再度激發(fā)，但這也是修復(fù)童年創(chuàng)傷的機(jī)會(huì)。前提是可以有一個(gè)安全、穩(wěn)定的關(guān)系，讓她漸漸形成對(duì)關(guān)系信任的品質(zhì)。
同時(shí)，這個(gè)安全的關(guān)系也為她提供了一個(gè)痛苦體驗(yàn)的容納空間，她慢慢將這個(gè)“空間”內(nèi)化為自身結(jié)構(gòu)，逐漸形成處理復(fù)雜情感的能力，并最終可以擁有一段持久、穩(wěn)定的關(guān)系。
來(lái)源：簡(jiǎn)單心理
