8月伊始，高溫依然是我國天氣舞臺上的“重頭戲”。在杭州，高溫預警又是天天見的節(jié)奏，只是橙色與紅色的區(qū)別而已。
天氣熱容易出汗，身體代謝加速，要及時補水。那么問題來了，有的人睡前喝兩口水，就會有尿意，必須去趟廁所才安心上床。也有一些人，喝水幾小時后都不需要去廁所。誰更健康？
喝完水，多久上廁所正常？
為什么有些人一喝完水就特別想排尿，而有些人喝水多卻無尿意？
其實，每個人的身體情況不同，再加上水在體內(nèi)停留時間長短受到膀胱容量、括約肌功能、喝水習慣、排尿習慣、出汗量、壓力情緒等多個因素的影響，因此，大量飲水后馬上想排尿，或尿量較多和長時間沒有飲水或出汗多的情況下很久才有尿意，一般都是正常的。
大多數(shù)情況下，水在體內(nèi)正常代謝需要30~45分鐘，相當于學校里一堂課的時間。
到什么程度需要看醫(yī)生？
我們正常成人白天排尿4～6次，夜間0～2次，次數(shù)明顯增多，稱為尿頻。尿頻既可以是生理性也可以是病理性的。生理因素就是水分攝入過多，導致尿液產(chǎn)生增加。但大部分的尿頻是病理性的，與很多疾病相關(guān)。
尿急是指患者一有尿意感，即迫不及待地需要排尿，難以控制。尿頻、尿急往往同時存在，我們稱為尿路刺激癥狀。
浙江醫(yī)院泌尿外科主任助理胡海平副主任醫(yī)師介紹，平時在門診就診的患者中，有很大的比例存在尿頻、尿急癥狀。很多疾病可以引起尿頻、尿急癥狀，常見的包括：泌尿系統(tǒng)炎癥、男性前列腺疾病、泌尿系結(jié)石、泌尿系統(tǒng)腫瘤、精神系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等。
此外還有相對特殊的，比如膀胱過度活動癥，臨床上也非常常見，尤其是女性患者相對較多。它是一種以尿急為主要臨床表現(xiàn)，常常合并尿頻癥狀的癥候群。如果不是泌尿?qū)？漆t(yī)生，非常容易診斷為為泌尿系統(tǒng)感染，從而導致患者尿頻、尿急癥狀無法得到有效的改善。
所以胡海平建議一旦出現(xiàn)尿頻、尿急癥狀，建議及時找泌尿?qū)？漆t(yī)生就診，明確病因，進行規(guī)范合理的治療。
健康排尿，避免憋尿
在日常生活中，保證排尿健康，以下幾點要注意：
不要憋尿，有尿意時及時排尿。起床時先取坐位，然后緩慢站立，排尿時可進行深呼吸，不要過度屏氣；
無特殊疾病的情況下，建議每天飲水2L以上，少喝碳酸飲料、濃茶及濃咖啡等；
戒煙酒及辛辣飲食，避免過度勞累；
積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)，坐立結(jié)合，避免久坐；
當出現(xiàn)排尿困難、夜尿增多、尿頻、尿急、尿痛等癥狀時，需要及時就診，不要耽誤病情；
定期體檢，積極配合治療各種慢性疾病。
來源：浙江醫(yī)院
