阿靜目前是個(gè)單身狗，但是阿靜有一個(gè)魅力無(wú)限的好朋友凌凌子，她最近新交了一個(gè)小奶狗男朋友，兩個(gè)人整天那叫一個(gè)如膠似漆、黏黏糊糊、膩膩歪歪，簡(jiǎn)直甜得令人“唾棄”！
每次聽(tīng)凌凌子描述她和小男友的相處日常，阿靜的牙都要被酸倒一排。但吃檸檬歸吃檸檬，這些情侶日常生活的小細(xì)節(jié)中，還真的有一些姑娘們和男友不得不知的科普小知識(shí)，從這些小細(xì)節(jié)里，我們也能看出情侶之間相處的“幸福密碼”。
來(lái)，就讓我們開(kāi)啟今天的大型虐狗現(xiàn)場(chǎng)直播，呸，劃掉，是大型科普知識(shí)現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)實(shí)錄。
緊急避孕藥不是一年只能吃3次，目前沒(méi)有任何研究表明，緊急避孕藥的服用有次數(shù)限制。即使它可能會(huì)有惡心、嘔吐、月經(jīng)紊亂、出血等副作用，但總好過(guò)藥物流產(chǎn)、人工流產(chǎn)給我們帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。不過(guò)，沒(méi)有限制不等于可以無(wú)限使用，它只是一種緊急挽救手段，不可以作為一種長(zhǎng)期避孕方式，你還有安全套、短效避孕藥、上環(huán)、結(jié)扎等多種常規(guī)避孕方式可以選擇。
此外，緊急避孕藥作為一種緊急狀態(tài)下偶爾服用的性激素類藥物，不會(huì)對(duì)我們的生育能力造成影響。服用注意事項(xiàng)：1.在無(wú)保護(hù)的性生活或避孕失敗后72小時(shí)以內(nèi)服用才有效；2.服藥時(shí)間越早，效果越好。
正確使用短效避孕藥，避孕成功率高達(dá)99%，它能夠降低卵巢癌和子宮內(nèi)膜癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)、治療異常子宮出血、緩解經(jīng)前期綜合征、改善皮膚狀態(tài)、治療子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、痛經(jīng)、慢性盆腔痛、子宮內(nèi)膜息肉，還能減少盆腔炎的產(chǎn)生。
但同時(shí)它也有副作用，可能誘發(fā)深靜脈血栓、導(dǎo)致異常子宮出血、使部分女性出現(xiàn)精神抑郁、頭暈、乏力、性欲減退等狀況，副作用因人而異，如果實(shí)在無(wú)法承受，完全可以選擇其他避孕方式。
需要注意的是：短效避孕藥對(duì)于生育能力的影響是可逆的，停藥以后生育能力就可以恢復(fù)。而且絕大部分情況下，停藥第1個(gè)月經(jīng)周期就可以恢復(fù)排卵，不需要等待3~6個(gè)月。即使在用藥期間意外懷孕，停藥即可，它并不會(huì)增加胎兒先天性畸形的風(fēng)險(xiǎn)，也不會(huì)導(dǎo)致新生兒畸形。
脂肪作為合成多種性激素的原料，當(dāng)?shù)陀谝欢ㄋ綍r(shí)，就會(huì)導(dǎo)致雌激素和孕激素的供給跟不上，加重月經(jīng)紊亂。當(dāng)體內(nèi)脂肪達(dá)到體重的17％時(shí)，才會(huì)有月經(jīng)；達(dá)到體重的22％時(shí)，才可以維持規(guī)律的月經(jīng)；體內(nèi)脂肪低于體重的15％時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)。月經(jīng)沒(méi)了，激素少了，卵巢早衰，不孕不育，骨質(zhì)疏松，皮膚松弛、失眠煩躁、多汗等就會(huì)接踵而至。
脂肪不是洪水猛獸，關(guān)鍵是“控制”：一般來(lái)說(shuō)，脂肪的攝入量不要低于每天總熱量的15％，碳水化合物的攝入量不要低于每天總熱量的50％。同時(shí)保證控制飲食、配合運(yùn)動(dòng)、注意鈣的攝入、適當(dāng)補(bǔ)充維生素D來(lái)幫助鈣的吸收，健康和美麗同時(shí)擁有不是夢(mèng)。
大豆和大豆食品是植物雌激素（大豆異黃酮）的最佳來(lái)源，大豆異黃酮是一種天然雌激素，不僅能預(yù)防更年期綜合癥，還能強(qiáng)化骨骼，提高皮膚的保水性和彈性。
大豆異黃酮能夠起到模擬和干擾女性本身身體里產(chǎn)生的雌激素的作用，呈雙向調(diào)節(jié)形式——如果你自身雌激素分泌水平低的話，大豆異黃酮就起到類似于雌激素的作用；而如果你自身雌激素水平過(guò)高，大豆異黃酮就起到對(duì)抗你身體里雌激素的作用。
由于異黃酮并非真正的雌激素，身體易于分解，不會(huì)在體內(nèi)積蓄，所以對(duì)身體沒(méi)有來(lái)源于外部的毒副作用。但是食物的作用不能當(dāng)作藥效，一般大豆異黃酮的含量為1.8~2.3毫克/克，“植物雌激素”的生物活性只有藥物雌激素的千分之一，所以按照推薦量食用不用擔(dān)心會(huì)引起子宮肌瘤、乳腺癌等問(wèn)題。
P.S.雖然聽(tīng)上去大豆異黃酮好處多多，但畢竟通過(guò)食物攝取的量很有限，指望它來(lái)治療或預(yù)防疾病并不現(xiàn)實(shí)，因此，把它們當(dāng)作一種普通食品就好。
膠原蛋白是一種細(xì)胞外的不溶性蛋白質(zhì)，它可以支撐機(jī)體、維持皮膚的彈性，以及促進(jìn)傷口愈合。隨著年齡增長(zhǎng)和紫外線照射時(shí)長(zhǎng)增加，膠原蛋白會(huì)逐漸流失，如果缺乏膠原蛋白，皮膚確實(shí)會(huì)失去柔軟、彈性和光澤，出現(xiàn)色斑、皺紋等讓無(wú)數(shù)女性害怕的老化現(xiàn)象。
牛蹄筋、豬蹄、魚(yú)皮中確實(shí)含有膠原蛋白，但普通食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質(zhì)，在進(jìn)入人體后會(huì)被過(guò)濾掉一大部分，真正能夠到達(dá)肌膚還起作用的非常有限。如果用這種方法補(bǔ)充膠原蛋白，時(shí)間會(huì)非常長(zhǎng)，效率也極其低。而且這一類食物多含有大量脂肪，很可能膠原蛋白沒(méi)有補(bǔ)充多少，但體重卻長(zhǎng)了不少。
很多口服的膠原蛋白保健品其實(shí)都是小分子量膠原蛋白，確實(shí)會(huì)更好被吸收，但是否具有美容護(hù)膚等作用，還需深入研究來(lái)證實(shí)。與其吃保健品，還不如多吃點(diǎn)獼猴桃、草莓、橘子、菠菜、辣椒等來(lái)補(bǔ)充維生素C，其次做好防曬和保證睡眠，堅(jiān)持下去效果肯定會(huì)更好。
蔓越莓是一種灌木植物，花深粉紅色，總狀花序。紅色漿果可做水果食用。但它跟婦科炎癥沒(méi)有任何關(guān)系，也并不能起到治療效果。至于從預(yù)防復(fù)發(fā)性尿路感染角度來(lái)講，臨床上迄今為止尚未有確切的研究和數(shù)據(jù)能證實(shí)服用蔓越莓可有效預(yù)防尿路感染。建議大家一旦出現(xiàn)尿路感染問(wèn)題，別自己光吃蔓越莓不去就醫(yī)。一定要及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑用藥！
陰道炎同理，一定要遵醫(yī)囑治療，其次在生活習(xí)慣上，注意衛(wèi)生巾勤更換，衣服材質(zhì)要純棉、透氣，避免穿著化纖、緊身的內(nèi)褲，避免久坐、加強(qiáng)鍛煉，性生活過(guò)程中及時(shí)清洗、使用安全套，就能對(duì)陰道炎的痊愈有一定好處。
來(lái)源：第十一診室
