夏天一到，你可能踩一雙人字拖或者涼鞋就出門了，穿鞋不穿襪仿佛成了夏天的“省事兒標(biāo)配”，但這樣做可能給足部帶來健康隱患。
《生命時報》（微信內(nèi)搜索“LT0385”即可關(guān)注）采訪專家，告訴你穿鞋不穿襪對足部的不利影響，并送你4個“夏季護腳建議”。
受訪專家
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院皮膚病科主任 高艷青
光腳穿鞋帶來兩個健康隱患
美國加州足病醫(yī)學(xué)會主席約翰·奇索姆博士指出，襪子有兩個重要功能：
一是減少鞋子與皮膚之間的摩擦，防止雙腳起泡和擦傷；
二是起到物理屏障的作用，因腳汗容易使鞋子變成細菌的溫床，襪子可以將雙腳與微生物隔離開來。
經(jīng)常穿鞋不穿襪，可能為足部帶來以下健康隱患：
1
感染真菌
奇索姆說：“日復(fù)一日光腳穿鞋，就像日復(fù)一日穿同一件內(nèi)衣卻從不清洗。”鞋子穿著時間越長，攜帶微生物越多，有可能導(dǎo)致腳癬等疾病。黑暗、溫暖、不透氣的地方最容易滋生真菌，鞋子就是真菌的天堂。
腳癬菌不僅會導(dǎo)致腳部脫皮或產(chǎn)生鱗狀斑塊，痛癢難忍，還會損害趾甲健康，并迅速蔓延、傳播。
襪子可通過兩種方式預(yù)防腳癬：防止真菌直接從鞋子轉(zhuǎn)移至皮膚或趾甲上；吸汗，保持鞋內(nèi)干燥。容易患腳癬的人，可以在腳上抹點抗真菌藥粉，然后再穿襪子。
專家表示，對于認為露出襪子不夠時尚的年輕人，船襪是一舉兩得的選擇，不僅“低調(diào)隱身”，還可護腳吸汗。
2
足部皮膚受傷或病變
倫敦腳踝病診所外科醫(yī)生安東尼·康托斯表示，在最近3個月內(nèi)，他已經(jīng)接收了兩名足部皮膚癌的患者。其中一名患者出現(xiàn)惡性皮膚瘤已兩年，卻一直誤以為是腳部皮膚挫傷，并未引起重視。
光腳穿鞋，可能是誘發(fā)他們皮膚病變的癥結(jié)所在。康托斯分析：
腳面皮膚很薄，對紫外線、受力摩擦等刺激非常敏感，一年中我們的雙腳大部分時間都包在鞋襪里，到了高溫季節(jié)，突然讓其在暴露在陽光下直曬，很容易受傷。
涂抹防曬霜或是自我檢查身體時，一般人很容易忽略雙腳，出現(xiàn)“盲區(qū)”。
腳面、腳底、腳趾間或腳趾甲下等部位的足部腫瘤較少出現(xiàn)痛感，難以被人們早期察覺。
夏季護腳有4個要點
光腳穿涼鞋、拖鞋等，皮膚暴露在外，出現(xiàn)外傷、真菌感染等的機會也會增加。因此，保護雙腳是“美麗一夏”的重要功課。
選擇大小合適、透氣性強的鞋
盡量少穿高跟鞋、夾指拖鞋等。外出時間較長或到陽光強烈的地方時，最好穿一雙舒適透氣的薄棉襪，做好防曬、隔離措施。
多備鞋，輪換穿
光腳穿涼鞋和人字拖，最好不要長時間或每天都穿同一雙，應(yīng)多備幾雙輪換著穿，讓每雙鞋子至少能保持24~48小時的“透氣晾干”時間。
避免接觸有害物質(zhì)
如美甲、打掃衛(wèi)生等時，盡量不要使用腐蝕性的化學(xué)物質(zhì)，或戴上手套、腳套。
保持足部清潔干燥
洗腳、游泳結(jié)束之后，要及時擦干雙腳。同時注意檢查，出現(xiàn)異常及時就診�！�
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來源：生命時報
