都說女性月經(jīng)期會變丑，很多人會選擇化妝來遮掩，這是因為月經(jīng)期體內(nèi)激素發(fā)生了變化，皮膚的供血和皮脂分泌增多，引起皮膚油膩。其實，這對皮膚極為不利。經(jīng)期時皮膚的敏感性增強，化妝容易過敏。同時，化妝品中的細菌會通過毛細血管進入血液里，而經(jīng)期時人的抵抗力較弱，化妝無疑增加了患皮膚病的風險。假如化濃妝，還會阻塞毛孔，不利于皮膚的通透。若必需化妝，適量補些淡妝即可。而且一定要進行及時的清理。
洗臉要徹底
在經(jīng)期前和經(jīng)期中，體內(nèi)荷爾蒙對皮膚和頭發(fā)影響比較大，皮脂腺分泌旺盛。因此油脂分泌多，頭油嚴重，滿臉油光。這個時候一定要注意清潔肌膚，早晚都要使用具有徹底清潔毛孔的洗面奶，讓毛孔保持暢通。
由于經(jīng)期出油比較嚴重，所以控制是必須的�？赜偷母臼潜裱a水，為肌膚補充水分，才能有效減少油光。在來月經(jīng)后的前三天連續(xù)使用補水面膜，給肌膚補充水分。
經(jīng)期中，女性的抵抗力下降，身體比較弱。如果沒有充足的睡眠，不僅令肌膚毛孔變粗變大，還會出現(xiàn)黑眼圈。因此經(jīng)期中的你一定要保證每天8小時的睡眠時間。這樣肌膚在夜間有足夠的時間進行自我修護。
由于經(jīng)期油脂分泌旺盛，容易堵塞毛孔。毛孔一旦堵塞就會長痘痘。因此，注意去除角質(zhì)，對預(yù)防粉刺和濕疹都非常有效。另外，由于這個時期的肌膚比較敏感，因此更要注重防曬，避免色斑形成。
經(jīng)期護膚要需要注意飲食哦。在月經(jīng)期千萬不要吃辛辣、油炸、冰凍的食物。由于這個時期肌膚的抵抗力很差，吃這些食物不僅對身體健康不利，還會導(dǎo)致肌膚長痘痘。在經(jīng)期適合吃得清淡些，多吃一些富含維生素C的食物比較好。
（來源：微微健康）
