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V13
最后更新于: 2019-06-19 06:31 |只看樓主
   現(xiàn)在很流行睡“美容覺”來到達(dá)美容效果。因為充足的睡眠本身就是美麗的前提�?墒�,你知道很多在床上是千萬不能做的嗎?這些事情不僅會影響你的睡眠,還會破壞你的健康跟美麗的容顏!

為了健康,女人在床上千萬不能做五件事
 
  一、不脫BRA睡 很多美眉不知道,夜晚戴著胸罩睡覺,會壓迫到乳房中的淋巴腺,使得在此處產(chǎn)生的毒素不易排出,這樣子日積月累久了就會產(chǎn)生癌變。而且大多胸罩由化纖制成,化纖中的有毒有害物質(zhì)也會對乳房帶來不良刺激,長期戴化學(xué)纖維胸罩,無疑是促發(fā)乳癌的一個重要因素。胸罩對乳房是起保護(hù)作用,但是據(jù)有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)特別是誘發(fā)乳腺腫瘤。據(jù)統(tǒng)計每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。
  TIPS: 除了睡覺的時候不要穿BRA,還應(yīng)該在平時多次富含雌激素的食物如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。配合按摩,就能保持完美的胸型噢
  二、蒙頭睡 不論是否由于天冷,害怕頭部著涼還是出于習(xí)慣,很多人睡覺喜歡用被子蒙著頭然后一覺到天亮。但是蒙頭睡覺對身體健康是很不利的。因為蒙面睡覺易引起呼吸困難,人在睡覺的時候仍然在進(jìn)行著氧氣與二氧化碳的交換,一旦用被子蓋著,氧氣的供應(yīng)就會被阻隔到,而隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸進(jìn)潮濕空氣,對大腦的危害是極大的。時間久了就會導(dǎo)致缺氧,造成睡眠質(zhì)量差,易做噩夢。醒后則會感到頭暈、乏力,精神萎靡的情況。
  TIPS: 晚上睡覺的時候應(yīng)該選擇高度適中的枕頭,恰好保持頭部與肩膀在一個水平面上為佳。然后盡量保持平臥跟向右側(cè)臥。被子蓋過肩膀,但是露出臉部,保證呼吸順暢,這樣就能夠睡一個好覺,第二天神清氣爽!

    三、扎著頭發(fā)睡 很多留著長發(fā)或者及肩中發(fā)的女性晚上睡覺的時候覺得頭發(fā)掃到脖子會很癢,所以就把頭發(fā)扎起來睡覺,但是這樣做不但有利于頭部血液循環(huán),影響睡眠的深度,進(jìn)而影響皮膚的質(zhì)量。而且還會加重頭皮承受的壓力,容易造成掉發(fā)。所以晚上睡覺的時候換一條柔軟的枕巾,確保頭發(fā)已經(jīng)干透了,再把頭發(fā)撥在一邊,這樣子不僅能讓頭皮得到充分的舒展,而且第二天起床還能保持住發(fā)型。
  TIPS: 睡覺的時候頭部要得到最大的放松,莫過于睡前做一下按摩。從太陽穴開始,向頭頂天靈蓋處輕緩地按摩頭皮。大拇指壓著太陽穴,四指用力在頭部四周揉按,漸漸向頭心集中。接著雙手呈爪狀,放在同側(cè)眉部上方,適當(dāng)用力從前額梳推至頭后部,連續(xù)做10~15次。這是比較簡單的按摩方法,堅持每天睡前做,可以減緩頭痛、頭暈以及失眠等癥狀。
  四、帶妝睡 晚上帶妝睡覺容易引起毛孔的堵塞,肌膚跟人體一樣,會感到疲勞。一這天下來應(yīng)該盡早把妝卸干凈讓毛孔好好地呼吸,得到放松。而如果任由皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔,就會造成汗腺分泌障
  TIPS: 每晚睡前要注意做好臉部的清潔工作,并且及時補(bǔ)水。每周做一次深層清潔,出去藏匿在毛孔深處的雜物。每隔兩三天做一次面膜�?梢杂盟崮探䴘衩婺ぜ埡笾苯臃笤谀樕�,也能起到很好的保濕效果。并注意不要用溫度太高的水洗臉,那樣會加速皺紋的生成。第二天起來,如果用冷水洗臉,還可以起到消腫的作用。
  五、穿襪子睡 首先應(yīng)該謹(jǐn)記,睡覺的時候不要穿襪子。因為足部被悶了一整天,在晚上也是需要呼吸、透透氣啦。穿襪子睡覺,足部會產(chǎn)生汗水就不容易排除,在腳丫子中間,利于真菌生長和繁殖,很容易生足癬的。
  TIPS: 腳部對溫度比較敏感,如果受涼,會反射性地引起鼻黏膜血管收縮,容易引起感冒。所以每晚除了用熱水泡腳之外,也可以在平時喝一點補(bǔ)氣養(yǎng)血的養(yǎng)生茶。把老姜、枸杞、紅棗洗干凈一起放入鍋中用中火煮約15分鐘。然后放入紅糖,或者等稍微降溫后,調(diào)入蜂蜜即可。這道養(yǎng)生茶有助于健脾暖胃、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神,久服有延年益壽、延緩衰老之效果!

來源:鳳凰網(wǎng)
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