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Q．是否可以飲用除白開水以為的飲料？

　A．人體每天所必須的水分為1.5~2公升，所以每天飲用800ml白開水外，可以適當(dāng)飲用其他的飲品。為了更好的提高瘦身效果，建議飲用不含糖的茶類。同時(shí)，考慮到腸胃體寒等問題，建議飲用常溫或者是溫?zé)岬娘嬈贰?/font>

　Q．是否可以在水中加入其他的配料，提高白開水減肥效果？

　A．正常情況下，只單純的喝白開水就可以起到減肥的效果，但如果想改善浮腫及體寒等癥狀，可以適當(dāng)?shù)脑诎组_水中加入少許的生姜，生姜中含有的獨(dú)特成分，可以提高身體溫度，起到驅(qū)寒保暖的作用。夏天可以在白開水中加入少許鹽，防止由于出汗而導(dǎo)致的體內(nèi)營養(yǎng)成分的流失。

　Q．是否可以選擇礦泉水加熱至白開水飲用？

　A．礦泉水一般不應(yīng)加熱，可以稍微加溫，最好不要煮沸。因?yàn)榈V泉水含有鈣、鎂等宏量元素呈較多，有一定硬度，在常溫下呈離子狀態(tài)，加溫煮沸后鈣、鎂等離子易與碳酸根生成水垢析出，所以礦泉水最佳飲用方法是在常溫下直接飲用。

來源：騰訊

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