潤(rùn)邦戶外與您相約【人生第一座 5000 米雪山攀登】
?四姑娘山大峰海拔 5038 米，由四姑娘山鎮(zhèn)海子溝口至大峰峰頂，全程約 18 公里山路，上升絕對(duì)高度為 1800 米以上，沿途水源補(bǔ)給充足，整條路線沒(méi)有險(xiǎn)要地段。一般氣候下：大峰 12 月至 6 月有 7 個(gè)月的積雪期，夏秋間的 7 至 11 月沒(méi)有積雪，由于大峰與大部分雪山比較其雪線較短，海拔相對(duì)較低，體能要求僅標(biāo)準(zhǔn)級(jí)（前提是身體狀況正常，無(wú)高原反應(yīng)），對(duì)冰雪技術(shù)的要求也不高，所以成為登山愛(ài)好者攀登初級(jí)雪山的入門(mén)級(jí)絕好場(chǎng)所。
四姑娘山被譽(yù)為“東方的阿爾卑斯山”素有“蜀山之后”的美稱。
大峰海拔 5038 米，攀爬難度不高，身體健康裝備齊全皆可登頂，是入門(mén)級(jí)驢友和初級(jí)登山愛(ài)好者的練兵場(chǎng)。
懶人登山線路，可自由訂出發(fā)時(shí)間，24 小時(shí)可早可晚，告別重裝登山、保證入住大本營(yíng)暢快的徒步、登山、攝影
【適合人群】18-50 歲身體健康的登山攝影愛(ài)好者
【參考行程】：
D1：成都-都江堰-巴郎山-四姑娘山鎮(zhèn)
下午 6:30 集合出發(fā)前往四姑娘山鎮(zhèn)，途經(jīng)都江堰，出城上都汶高速，在 5.12 汶川地震震中映秀下高速，之后沿 303 省道，抵達(dá)國(guó)家大熊貓保護(hù)繁殖基地，沿臥龍峽谷而上。翻越海拔 4532 米的熊貓王國(guó)-巴朗山，觀巴朗山的草甸，領(lǐng)略巴朗山的雄奇自然風(fēng)光，路過(guò)四姑娘山最佳拍攝點(diǎn)之一貓鼻梁，欣賞四姑娘山全景，晚上入住四姑娘。PS：今天行車(chē)時(shí)間較長(zhǎng)，請(qǐng)準(zhǔn)時(shí)到達(dá)集合地點(diǎn)。
住宿：當(dāng)?shù)乜蜅＃?biāo)準(zhǔn)間）餐食：含晚餐
D2：四姑娘山鎮(zhèn)-鍋莊坪-打尖包-大峰大本營(yíng)
早上在起床后吃完早餐出發(fā)，今天的強(qiáng)度較大，請(qǐng)隊(duì)員準(zhǔn)備好至少 2 頓路餐（建議佩戴護(hù)膝使用登山杖），開(kāi)始我們的徒步，今天的路程在 18 公里左右，約下午 4 點(diǎn)到達(dá)大峰大本營(yíng)，安營(yíng)扎寨，統(tǒng)一吃完?duì)I地餐之后提早入睡。
住宿：大本營(yíng)通鋪餐食：含早、晚餐。午餐自理
D3：大峰營(yíng)地-大峰峰頂-大峰營(yíng)地-四姑娘山鎮(zhèn)-成都凌晨 3:00 起床，吃完早餐后 4：00 準(zhǔn)時(shí)出發(fā)，往返大峰頂大約需要 6 小時(shí)左右，在大峰營(yíng)地自由吃完午餐后下撤到四
姑娘山鎮(zhèn)，稍作休息之后出發(fā)返回成都，大家可以在成都自由約飯，慶祝登頂?shù)南矏�，分享過(guò)程中的辛酸得失。住宿：自己家餐食：含早
【裝備】
大背包，隨身小包，睡袋（夏季極限溫度-5 度，冬季極限溫度-15 度）、沖鋒衣褲、抓絨衣褲、羽絨服、帽子、墨鏡、手套、登山杖、水壺、登山鞋、雪套、襪子多雙、防曬霜、唇膏、個(gè)人特殊藥品、頭燈或手電、個(gè)人餐具、洗漱用品、雨具，雪季建議攜帶簡(jiǎn)易冰爪，自帶 2 頓路餐。
【高原旅行】
在川西高原的一年之中，絕大多數(shù)時(shí)間天氣晴朗，陽(yáng)光明媚，即使有雨雪，也多在夜間降落。
春季（4、5 月）：各種山花競(jìng)相開(kāi)放，為高原帶來(lái)了春的氣息，略顯不足的是氣候偏冷，時(shí)有春雨侵襲,各種高山杜鵑競(jìng)相開(kāi)放。
夏季（6、7、8 月）：雖然各種高山杜鵑已開(kāi)放完畢，但川西的草原一片青翠，星星點(diǎn)點(diǎn)的野花怒放其中，襯映著清澈的河水，遠(yuǎn)處雪白的雪山，雖然比不上秋天多姿多彩，卻另有風(fēng)味。雖然是高原的雨季，天氣變化陰晴不定，一般不會(huì)有長(zhǎng)時(shí)間的大雨或暴雨天氣。而且一般雨后看到彩虹的機(jī)率是相當(dāng)高的。
秋季（9、10 月）：無(wú)論是從氣候、景色來(lái)說(shuō)，秋季都是最適合前往高原旅游的，五彩斑斕紅葉，野花、青稞、雪山和諧地搭配在一起，構(gòu)成了最獨(dú)特的美麗。但高原的秋季非常短暫，這是最令人遺憾的。
冬季（11 月－來(lái)年 3 月）：冬季的高原白天往往都是晴天，艷陽(yáng)高照，你感受到更多的是蒼茫，黃燦燦的草原，看到雪山的機(jī)率很高，夜晚還能看到燦爛的星河。
【高原反應(yīng)的應(yīng)對(duì)措施】
到高原旅行，多數(shù)人或多或少有點(diǎn)高原反應(yīng)，特別是初上高原的人，這個(gè)很正常；只要身體健康，很快就能適應(yīng)高原氣候，所以不必有心理負(fù)擔(dān)。
高原反應(yīng)主要癥狀為頭痛、胸悶、呼吸急促、嘔吐、惡心、失眠等，一般來(lái)說(shuō) 1-2 天后，以上癥狀都會(huì)逐步減輕和消失。但有嚴(yán)重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。避免出發(fā)前的感冒、發(fā)燒之類(lèi)呼吸道常見(jiàn)�。槐４娉渑娴捏w力。1、適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強(qiáng)對(duì)高原氣候的適應(yīng)能力。
初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒；不要奔跑和劇烈運(yùn)動(dòng)；可適當(dāng)準(zhǔn)備一些氧氣罐。
飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)；可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活動(dòng)前喝足水，活動(dòng)時(shí)多喝水但每次少喝點(diǎn)，最好不吸煙、不喝酒；在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服；因?yàn)槿照諒?qiáng)烈，最好戴上墨鏡、太陽(yáng)鏡、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進(jìn)高原時(shí)自己帶點(diǎn)零食（注：巧克力等）
一起來(lái)吧，跟潤(rùn)邦戶外一起挑戰(zhàn)人生中一座5000米雪山攀巖
