節(jié)食快速瘦身怎么做 ？其實(shí)減肥最不提倡的就是節(jié)食的方法，節(jié)食減肥方法最容易使減肥者發(fā)生缺鐵性貧血，貧血了就會引起皮膚干燥萎縮，毛發(fā)易脫落，所以說減肥就要注意飲食結(jié)構(gòu)，能夠減肥的最好飲食結(jié)構(gòu)則是碳水化合物為主，脂肪減少，蛋白質(zhì)要充足，如果任何一種減少都會給身體機(jī)能造成影響，嚴(yán)重引起疾病，所以說想減肥的MM們一定要注意減肥方法，不能盲目減肥，更不能只追求減肥速度。
提到減肥，很多人都會有這樣一種感覺，它就像鬼一樣，提起它的人多，又有幾人真正見過。我也是千萬減肥大軍中小小的一員，雖然我臉蛋還算漂亮，但是單獨(dú)一個胖胖的身軀，就害的自己失掉了很多桃花。我多么渴望能夠?qū)⑸砩蠄?zhí)著的肉惡狠狠地拋到九霄云外，讓自己做一回苗條的瘦子。
于是我從初中開始，就涉入了減肥的領(lǐng)域內(nèi)。那時(shí)還是青春期，身體處于發(fā)育階段，想快速減肥又要兼具健康，根本就是天方夜譚。隨著我一天天長大，現(xiàn)再儼然已是一個談婚論嫁的大姑娘，但是忠心耿耿這么多年跟隨我的，始終是身上那些肉。我也試過傳統(tǒng)的減肥辦法，試過制作健康食譜，嚴(yán)格控制卡路里的攝入量。也試過過午不食，清晨跑步。然而不論我使用哪種辦法，收到的效果都是微乎其微。
我在網(wǎng)上尋找怎樣減肥的方法出現(xiàn)了“暢纖美SOD酵素果”的字樣，在強(qiáng)烈的好奇心下我點(diǎn)開了網(wǎng)頁。就這樣走進(jìn)了我的視線。在那個網(wǎng)頁里我看到了一個名為暢纖美SOD酵素果的產(chǎn)品。暢纖美SOD酵素果？我又在網(wǎng)上查了這幾個個字，在了解了它的一些信息之后，我決定也買一套試試，看看他能不能幫我解決這個問題。
沒幾天我就收到的產(chǎn)品，打開包裝時(shí)我的手竟有些顫抖，無法具體形容我的心情。我多么希望一次成功，多么想讓自己變漂亮。我在說明的指導(dǎo)下開始使用暢纖美SOD酵素果，開始的時(shí)候并沒有什么特殊的感受，不過服用挺省事的，不用又擦又抹那么麻煩。一個月之后變化就看得到了，下巴變尖了，腰圍也減少了3CM。我繼續(xù)堅(jiān)持使用，變化越來越明顯了，腰上的贅肉一點(diǎn)點(diǎn)的消失不見，逐漸瘦成了小蠻腰，身材顯得更加修長了。同事們也發(fā)現(xiàn)了我的變化，看到我的轉(zhuǎn)變她們都驚訝，不停問我問我效果最好，我告訴她們我是用的暢纖美SOD酵素果，而且她們還很羨慕我呢，要我一定也要幫幫她們。
節(jié)食快速瘦身怎么做？其實(shí)節(jié)食減肥的方法是不可取的，節(jié)食減肥會給我們的身體帶來危害：
1.優(yōu)質(zhì)蛋白不足。
大家都知道，人體形成的基本單位是細(xì)胞，而細(xì)胞的形成主要成分則是蛋白質(zhì)。既然每個器官都會涉及到蛋白質(zhì)，那么當(dāng)我們優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足的時(shí)候，便會影響整個身體的機(jī)能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老（膠原蛋白流失）；新陳代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，長痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗體）；缺乏嚴(yán)重者更會水腫（滲透壓無法調(diào)節(jié)）。
2.各種維生素不足。
缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染，甚至影響生殖系統(tǒng)。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現(xiàn)障礙。抵抗力明顯下降。
3.體內(nèi)蛋白質(zhì)被消耗。
營養(yǎng)吸收不足時(shí)，身體會優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)而非脂肪！而蛋白質(zhì)通常不會被完全分解，從而產(chǎn)生自由基！自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍?zhǔn)?/div>
4.基礎(chǔ)代謝率下降，成為易胖體質(zhì)。
長期節(jié)食會使我們身體缺乏營養(yǎng)，為了維持生命的正�；顒樱A(chǔ)代謝率會降低。這也是節(jié)食減肥遇到瓶頸的原因。
5.極易反彈的更高。
大家都說越減越肥。其真相就是節(jié)食減肥帶來的這個“功效”。當(dāng)達(dá)到瓶勁減不下來后，很多MM會自暴自棄，開始恢復(fù)正常飲食。而此時(shí)脂肪細(xì)胞由于長時(shí)間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復(fù)了原來的彈性，加速成長及擴(kuò)張。外加因?yàn)楣?jié)食而低的可憐的基礎(chǔ)代謝率，使脂肪如雨后春筍般堆積起來。
節(jié)食快速瘦身怎么做？我們瘦身還是要用健康的方法，所以還是不要節(jié)食了，減肥用健康來換取是不值得的，而且節(jié)食快速瘦身之后，由于基礎(chǔ)代謝率變低，脂肪囤積會很快，就是餓得前胸貼后背的好不容易瘦下來，嗖嗖地就反彈回去了。想知道更多更有效的養(yǎng)生減肥方法？加V：shoujiaren123，就可以免費(fèi)知道答案了！
