節(jié)食減肥，忍饑挨餓，還會頭暈、貧血、心悸，甚至有點抑郁；
運動減肥，咬牙切齒地減下來，一頓飯就回到解放前；
吃藥減肥，內分泌紊亂，滿臉長痘，甚至會中毒。
每個人在減肥的時候，對自己下手都特別狠，要么是以犧牲健康為代價，要么是用強大的意志力來逼迫自己。
不過，最令人沮喪的，是你折騰了一陣子之后，隨著飲食的恢復，體重也會迅速反彈回來，甚至更胖。
美國有一檔節(jié)目《超級減肥王》，曾規(guī)定：在最短時間內減下最多的選手，可以獲得高達人民幣170萬元的獎金。
在獎金的引誘下，所有人都瘦了。可在比賽結束后，參賽的14人僅有1人保持減肥后的身材，其余人都迅速反彈回來，有的甚至比之前更胖。
原來他們只強調速度，身體沒有適應“吃得少”的狀態(tài)。雖然吃的食物已經滿足身體需要，但大腦還是反映“餓”。
因此，越吃越多，越吃越胖。
難道減肥注定是血淚史？有沒有不用餓肚子，不用每天劇烈運動，而且還能長久的健康減肥方法？
告訴你，確實有。
你可以靠“正確地吃”+“隨時隨地的輕運動”減下來，并瘦下去。
不餓肚子，不自虐，不傷身體，順應身體規(guī)律，科學減肥。
減肥最健康長久的方法，就是養(yǎng)成良好的飲食生活習慣。
這個方法多有效？
孫儷就曾用它幫助身邊的人瘦下來。
她的經紀人郭思，在小學6年級時就已經130斤。大學畢業(yè)后，郭思的體重只增不減，到2013年底，甚至達到200斤。
因為肥胖，郭思患上了多囊卵巢綜合征，月經失調，中度脂肪肝等疾病。
意識到肥胖對健康的危害，她開始減肥，幾乎用遍了所有的方法：
中醫(yī)點穴、節(jié)食斷食、吃減肥藥、大量運動……結果不但沒瘦，還把身體折騰夠嗆，大病了一場。
在孫儷和專業(yè)瘦身營養(yǎng)師的指導下，郭思開始通過“瘦身食譜+輕運動”的方法，按照科學方法，好好吃飯，反而在一年內減掉60幾斤。
果然減肥就相當于整容，減肥后的郭思蓄起長發(fā)，衣品提升�，F在她嫁給了帥哥，還生下兩個小寶寶。整個人變得自信也更有活力。
（圖片來源于鄧超和孫儷的微博）
后來，孫儷又用同樣的方法，幫助自己的好朋友王玉小草，4個月的時間減掉30斤。
從此，孫儷多了一個身份：減肥博主。網友紛紛留言，求減肥方法。
她表示：“不要選擇任何藥物減肥，合理的飲食習慣，幾天就能看到效果。”
任何快速減重的方法都不持久，只有通過正確地吃，養(yǎng)成良好的飲食習慣，才能控制食欲，攝入合適的熱量，健康地減肥。
與其用意志力和身體抗衡，不如通過飲食養(yǎng)成“易瘦體質”，瘦得健康而持久。
正如孫儷所說：瘦不是最重要的，健康才是重點，有時太胖會有很多健康隱患。
同事曹姐對此深有體會。
她身高161cm，最胖時有180斤。在孕期產檢時，她被診斷出孕娠期高血壓和糖尿病，被醫(yī)生強制要求控制飲食。
因為不得要領，在產前最后一個月入院治療，即便使用胰島素，效果也不理想。同時還得了脂肪肝，連買保險都被拒保。
正當她失去信心時，“吃著瘦下來”引起了她的注意，沒有奇怪的方法，靠“正確地吃”+“輕運動”減肥，試一試也不會傷身體。
九宮格配餐法，控制食物熱量的同時，也能保證日常所需的營養(yǎng)；
“10000步運動量替換方案”,不用特意去健身房，隨時隨地的輕運動，就可以達到運動量；
改變“體重的記憶點”，在停止節(jié)食后，依舊保持體重不變。
結果出乎她的意料，體重先降到130斤，最終減到116斤。血壓從高壓140降到120，血糖從7.6降到正常值6.7。
更令她驚喜的是，她的營養(yǎng)餐也給家人帶來改變，先生的體重從150斤降到130斤，血脂血壓也慢慢降到正常。女兒也不再挑食，還會隨口說一些營養(yǎng)小知識。
她不僅瘦下來，還給家人養(yǎng)成健康的飲食習慣，真正的一人學習，全家受用。
吃是關乎一輩子的大事，正確地吃，才能保持健康，而瘦只不過是順其自然的事情。
國家認證二級注冊營養(yǎng)師，“公共營養(yǎng)師”劉松麗就認為：好的身材不是餓出來的，而是吃出來的。
她搭配出來的健康食譜和減肥方案幫助上萬人輕松瘦身且不再反彈，擁有了健康的生活方式。
在中國，通過權威機構認證的注冊營養(yǎng)師不足2000人，劉松麗就是其中之一。
現在，有書聯合國家級專業(yè)營養(yǎng)師劉松麗，為大家?guī)?ldquo;21天吃出易瘦體質”的專業(yè)瘦身塑形課，以“不節(jié)食+輕運動+科學”為宗旨，幫你擁有好身材和健康體魄。
現在僅需99元
長按圖片掃描二維碼，立即搶購
30000+人親測有效，21天平均瘦8+斤
用科學的手法和專業(yè)的營養(yǎng)知識
幫你練成易瘦體質
現在僅需99元
就能享瘦生活，收獲健康身體
無需餓肚子，健康吃出好身材
不用節(jié)食，“吃”出好身材
不要難為你的胃，劉老師每天會為你定制一套專業(yè)、科學、營養(yǎng)的瘦身配餐，不挨餓，不傷身，一日三餐吃出好身材。
21天練就易瘦體質，告別“喝涼水都胖”
易瘦體質完全可以后天養(yǎng)成，掌握科學的手法和專業(yè)的營養(yǎng)知識，無需意志力，只靠吃出來的好習慣。
一次減肥，告別反彈
不與身體的正常機制對抗，科學調理膳食，讓習慣培養(yǎng)你的身體，讓體重的記憶點幫你穩(wěn)住體重，不反彈。
專家引領，同伴監(jiān)督
告別自己亂用方法的錯誤減肥，讓專家給你出主意，讓同伴們相互監(jiān)督和分享，在積極的氛圍中一起健康地瘦。
一秒變身親友的瘦身營養(yǎng)師
通過劉老師的教學，你不但能夠瘦身塑形，還可以掌握最權威的營養(yǎng)搭配，帶著全家健康飲食，吃出苗條好身體。
權威營養(yǎng)專家為你講解
21天，美麗看得見
1天后，了解市場上的減肥方法，練就火眼金睛，識別減肥誤區(qū)；
5天后，知道一日三餐吃什么才能保證營養(yǎng)，又能吃不胖；
10天后，學會如何吃出“易瘦體質”，飲料、外賣全不怕；
15天后，自己學會搭配健康餐，一次學習終生受益；
21天后，攻克平臺期，減肥不反彈，吃出瘦美好身材。
吃到瘦→學會配餐→不反彈
↓↓↓向下滑動
可查看更多內容↓↓↓
第一步：認識減肥誤區(qū)，不再白費力氣
第二步：不用餓肚子，“吃”出好身材
第三步：改變生活習慣，養(yǎng)成“易瘦體質”
第四步：解決減肥難題，美麗瘦身不反彈
適合人群
覺得減肥很痛苦、快要放棄的你
陷入“瘦了又胖”反彈痛苦的你
想要形成“易瘦體質”，躺著也能瘦的你
想告別臃腫，做優(yōu)雅精致中年女性的你
未雨綢繆，不想中年發(fā)福的你
希望獲得健康的生活方式的你
她們都邊吃邊瘦下來
↓↓↓向下滑動
可查看更多學員評論↓↓↓
21天，你也可以像她們一樣，邊吃變瘦！
長按圖片掃描二維碼，立即搶購
原文，立刻擁有易瘦好體質
來源：好狗狗
