周末在山姆看到了漢堡胚，就打算買來自己做漢堡。那么買了漢堡胚，還得需要肉。吃漢堡不吃肉怎么說的過去呢？漢堡胚有8個。19.9一包，折下來每個面包約2.5。
在冷鮮區(qū)發(fā)現(xiàn)了了藤椒雞腿肉，哦！這不是絕配嗎？果斷買了回家。1.2kg66元，每包里邊有4塊雞腿肉約5.5一塊。
漢堡還需要蔬菜，就買了西紅柿和生菜。西紅柿2塊生菜1.1元
準(zhǔn)備好各種食材，就開始做漢堡吧。其實很簡單，只要把雞腿肉煎熟，西紅柿切圓片，摘2片生菜就OK了。我還煎了個荷包蛋。
西紅柿片真的好好看。
煎完雞蛋，然后挨個碼上。一層生菜二層雞蛋三層西紅柿片。生菜記得擦干水分
然后煎雞腿肉，鍋里倒油，雞腿肉最好把較厚的位置片一下，這樣容易熟。煎至2面金黃色，然后放在廚房紙巾上，吸干表面的油。不然吃的時候太油了。不得不說，藤椒味好香，煎的時候滿屋子飄香。
最后碼在西紅柿上，蓋上面包片。
這樣我的藤椒雞腿蛋漢堡就完成了。最后每個漢堡的總花費(fèi)約9.3元（生菜和西紅柿片每個算5毛，雞蛋8毛，買的山姆的大碼雞蛋。），比肯德基的雞腿堡便宜好多呢。自己做的還健康
再來杯鮮牛奶，早午飯一頓解決了。
漢堡簡直是健身人士的必備選擇。優(yōu)質(zhì)的碳水，高蛋白，還有維生素和膳食纖維。不放任何醬料和芝士片，不怕熱量炸彈。所以減肥的朋友們可以選擇吃漢堡，當(dāng)然要把醬弄干凈
剩下的面包全部做了漢堡，冰在冰箱里，要吃了拿出來微波加熱就可以了。簡單又方便。
