為什么家長(zhǎng)們都那么在意孩子身高呢？
因?yàn)樯砀咛膲奶帉?shí)在太多了：
小時(shí)候，孩子長(zhǎng)不高，總是坐第一排，天天吃粉筆沫，唾沫星子；
上學(xué)時(shí)身高太矮被同齡人瞧不起，不僅影響學(xué)業(yè)，
更有可能落下“低人一等”的自卑心理；
長(zhǎng)大后，孩子不夠高，再有才華，也可能從事不了自己喜歡的職業(yè)……
挑食嚴(yán)重，長(zhǎng)期不長(zhǎng)個(gè)！
多多（化名）今年上小學(xué)三年級(jí)，之前在班上個(gè)子算是中等，爸媽也沒太注重孩子的身高管理，直到最近這半年，多多的媽媽發(fā)現(xiàn)孩子吃飯的時(shí)候基本沒啥胃口，還挑食嚴(yán)重，肉眼可見的瘦了不少，而且讓爸媽著急的是孩子身高半年沒長(zhǎng)，多多媽媽很不理解，孩子爸爸1米8，自己1米65，為啥自家孩子會(huì)矮小呢？
之后，多多媽媽在網(wǎng)上搜索孩子吃什么能長(zhǎng)個(gè)？在上面買了很多“營(yíng)養(yǎng)品”結(jié)果半年沒有長(zhǎng)個(gè)，孩子的胸部還微微隆起，早些天孩子還來月經(jīng)了，這可把多多媽媽嚇一跳，四處打聽，多方對(duì)比之下，帶著孩子來到了杭州復(fù)旦兒童醫(yī)院做檢查。
多多媽媽帶著孩子掛號(hào)了生長(zhǎng)發(fā)育科的張翠英主任，她對(duì)于孩子矮小、長(zhǎng)不高等有著三十多年的臨床經(jīng)驗(yàn)。在張主任的診室里，通過詳細(xì)詢問病史，得知多多出生時(shí)體重有3kg，身長(zhǎng)50CM，是個(gè)健康的寶寶。隨即張主任又觀察了一下多多的舌苔，發(fā)現(xiàn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，和挑食、消化、睡眠質(zhì)量差有直接關(guān)系。
隨后，張主任制定了個(gè)性化的中醫(yī)中藥治療方案，中藥可以幫助孩子調(diào)理脾胃，并督促多多的爸爸媽媽要注意孩子的營(yíng)養(yǎng)均衡，陪孩子多做一些拉伸運(yùn)動(dòng)或者是一些彈跳類的運(yùn)動(dòng)，幫助孩子提升消化能力。
堅(jiān)持調(diào)理3個(gè)月，孩子長(zhǎng)高4CM！追高效果很不錯(cuò)，配合家庭干預(yù)到7月份，孩子半年來長(zhǎng)高了5CM多！多多媽媽反映，孩子現(xiàn)在挑食的毛病改善了很多，睡覺也安穩(wěn)多了，會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持調(diào)理，鞏固長(zhǎng)高效果！
孩子長(zhǎng)個(gè)的3個(gè)誤區(qū)！
誤區(qū)一：孩子長(zhǎng)個(gè)只看青春發(fā)育期
很多家長(zhǎng)都是從青春期才開始關(guān)注孩子身高的。但事實(shí)上，青春期已經(jīng)是孩子的第二個(gè)長(zhǎng)高黃金期了。孩子的第一個(gè)長(zhǎng)高黃金期——0～3 歲嬰幼兒期，是長(zhǎng)高最重要的階段 。寶寶出生的第一年可以長(zhǎng) 25 cm，第二年放緩到 10 cm，第三年仍然可以長(zhǎng) 8 cm。此后的生長(zhǎng)速度將放緩到 5～7 cm，直到青春期。
從表格可以看出，從青春發(fā)育期高峰值（即“轉(zhuǎn)骨期”）之后，孩子身高發(fā)育則呈現(xiàn)下滑狀態(tài)，直到骨骼線閉合，逐漸進(jìn)入停滯階段。因而，抓住孩子這兩個(gè)至關(guān)重要的長(zhǎng)高黃金期是很有必要的。
誤區(qū)二：正確對(duì)待孩子的生長(zhǎng)規(guī)律
每個(gè)孩子的生長(zhǎng)規(guī)律并不一樣，我們必須要正常對(duì)待，在遵循生長(zhǎng)規(guī)律的基礎(chǔ)上，再輔以有利條件。
有時(shí)候，爸爸媽媽把孩子的身高當(dāng)做一種執(zhí)念，日日念叨，天天補(bǔ)鈣，各種營(yíng)養(yǎng)齊上，但揠苗助長(zhǎng)只能適得其反，執(zhí)念會(huì)讓我們焦慮，從而映射到孩子身上，也讓他們處于焦慮之中，反而影響其他方面。
當(dāng)事與愿違的時(shí)候，就不必強(qiáng)求，放下執(zhí)念，或許就打開一扇窗，收獲一個(gè)更美好的世界。
生長(zhǎng)發(fā)育科張翠英主任說：孩子從小營(yíng)養(yǎng)過剩造成肥胖、性早熟，也是導(dǎo)致身材矮小的主要原因。
前段時(shí)間，在張主任的診室里，一家四口，媽媽身高1.60米，爸爸1.75米，他們的大兒子早在16歲時(shí)，身高就達(dá)1.80米?？杀葍鹤有蓺q的女兒17歲了，身高才1.53米，在半年時(shí)間里只長(zhǎng)了1cm。
此時(shí)媽媽向張主任討教長(zhǎng)個(gè)子的良方，但沒有任何辦法，因?yàn)闄z查得知，孩子的骨骺線已經(jīng)閉合，基本上停止長(zhǎng)高，而最重要的原因就是營(yíng)養(yǎng)過剩。
遺傳靠身高？做好3點(diǎn)，猛串個(gè)！
保證10點(diǎn)前入睡，不熬夜。
睡前不吃太飽，7-8分飽即可，盡量清淡，睡前2小時(shí)不進(jìn)食。
睡前不宜太興奮，不玩電子產(chǎn)品，不要運(yùn)動(dòng)后立馬入睡。
睡覺亂翻、出汗多的孩子，考慮積食脾虛，需結(jié)合體質(zhì)健脾。
入睡難，睡眠質(zhì)量不好的孩子，可以在睡前1小時(shí)補(bǔ)充氨基丁酸，改善睡眠。
保持睡眠環(huán)境的黑暗和安靜，不要開小夜燈。
早餐、午餐要吃好，多些優(yōu)質(zhì)蛋白。
每天喝500毫升純牛奶，或者配方奶粉，吃1個(gè)雞蛋，最好是水煮蛋。
吃新鮮的蔬菜和水果，尤其是綠葉蔬菜，補(bǔ)充維生素，幫助鈣吸收。
每天適量吃一些干果、堅(jiān)果，少食多餐，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，做到不挑食、不偏食。
肥胖的孩子，要嚴(yán)格控制體重；夏季不要貪涼，以免損傷脾胃。
胃口不好、消化吸收不好的孩子，2個(gè)方法調(diào)理一下，一是日常食療，可以用麥芽、山楂等給孩子煮水喝，藥食同源，非常安全，日常健脾消食。二是如果孩子脾虛比較嚴(yán)重，需要中醫(yī)調(diào)理，根據(jù)孩子情況開具方案。
多做跳躍類運(yùn)動(dòng)：跳繩（每次跳500-800個(gè)+開合跳+高抬腿跳+后踢腿跳各50個(gè)）；摸高跳（每次跳200-300下）；打球（籃球、羽毛球、排球，每場(chǎng)40分鐘以上）；游泳（每次游1小時(shí)左右）
多做拉伸運(yùn)動(dòng)，睡前或者早起，可以在床上坐著，摸自己的腳趾，拉伸腿部，白天可以站立，雙腳立起，雙手舉過頭頂向上伸，全身拉伸。
每天保持40分鐘左右運(yùn)動(dòng)，是生長(zhǎng)激素分泌的一個(gè)小高峰，大年齡學(xué)業(yè)比較重的孩子，沒有集中的時(shí)間，可以每天趁課間休息運(yùn)動(dòng)，周末集中運(yùn)動(dòng)。
以上運(yùn)動(dòng)可以穿插組合，保持孩子運(yùn)動(dòng)興趣。
張翠英主任表示，家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子盡量將風(fēng)險(xiǎn)防患于未然，發(fā)現(xiàn)問題后也要及時(shí)就醫(yī)。對(duì)于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育來說，保持健康的體重非常重要。家長(zhǎng)可以通過合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)來幫助孩子減輕體重，促進(jìn)骨骼和肌肉的健康發(fā)育，從而幫助身高的增長(zhǎng)。同時(shí)，定期帶孩子進(jìn)行身體檢查也是非常有必要的，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理任何可能影響孩子身高增長(zhǎng)的問題。