0-3歲是寶寶成長發(fā)育關鍵期，這個階段的寶寶，各方面都處于快速發(fā)展的階段，需要大量的營養(yǎng)來供給身體所需!那0-3歲到底需要補充哪些營養(yǎng)?分別什么時候補?補多少?作為過來人，今天橙子媽媽就就一張圖帶你搞懂寶寶營養(yǎng)補充!新手爸媽們，趕緊收藏保存~維生素AD:出生15天
缺乏表現(xiàn):皮膚干燥，自護力差
食物獲取:胡蘿卜、南瓜、雞蛋、肝臟
維生素D3:出生15天
缺乏表現(xiàn):哭鬧盜汗、頻繁夜醒、發(fā)育遲緩
[/11歡呼]食物獲取:蘑菇、鱈魚、豬肝、乳制品
[/11歡呼]DHA:6月齡+
[/11歡呼]缺乏表現(xiàn):記憶力差、注意不集中、學習能力弱
[/11歡呼]食物獲取:深海魚、鮮蝦、堅果、雞蛋
[/11歡呼]鈣:6月齡+
[/11歡呼]缺乏表現(xiàn):出牙晚、不長個、睡不好
[/11歡呼]食物獲取:奶制品、豆制品、雞蛋、西蘭花
[/11歡呼]鐵:4月齡+
[/11歡呼]缺乏表現(xiàn):疲倦無力、煩躁易怒、食欲下降
[/11歡呼]食物獲取:高鐵米粉、動物血液/內(nèi)臟、紅肉
[/11歡呼]鋅: 6月齡+
[/11歡呼]缺乏表現(xiàn):食欲不振、口腔潰瘍、甲床發(fā)白
[/11歡呼]食物獲取:牡蠣、花哈、扇貝、花生
[/11歡呼]注意:各種營養(yǎng)需不需要補，要根據(jù)寶寶的實際情況決定，比如:不愛吃魚的寶寶，可酌情補充DHA，不愛吃肉的寶寶可酌情補充鈣鐵!但維生素AD和維生素D3，建議每個寶寶都吃起來!
像橙子姐姐，出生15天后，就開始補充維生素D3了，我們打算一直吃到6歲，畢竟重慶是霧都，陽光直射少，D3屬于無法自我合成的維生素，只能通過外界攝取，說到這兒我一定要給大家安利這款萊思紐卡維生素D3，是我最近挖到的寶藏維生素，選取的是帝斯曼進口原材料，純植物提取，基底油為有機初榨橄欖油，采用的是初道物理冷榨技術，能更好地保留營養(yǎng)，易吸收的同時還不易氧化!D3含量也很充足，每毫升D3400IU，充分滿足寶寶每日所需!成分表也非常干凈，不含糖、乳制品、麩質(zhì)、大豆、花生、玉米等易敏物質(zhì)，敏寶也可以放心吃!
[/11歡呼]以上，就是今天的全部分享!我是橙子媽媽，一個愛學習愛分享的營養(yǎng)師媽媽，大家在育兒路上，還有什么疑惑或困擾就歡迎評論區(qū)留言，咱們一起解決!