孕早期補充營養(yǎng)素的重要性因為現(xiàn)代人的工作節(jié)奏的增快，速食、快餐和緊張的生活狀態(tài)，經常使人營養(yǎng)攝入不均衡并且容易疲倦。蔬菜攝入的不足使人體缺少必要的維生素，如果在這種狀態(tài)下意外懷孕，可能對胚胎的發(fā)育質量有一定的影響。如果之前沒有做好優(yōu)孕準備，沒有調整好身體狀態(tài)，沒有及時補充葉酸等營養(yǎng)素，將不利于胚胎的發(fā)育。另外，孕早期的媽媽們由于快節(jié)奏的生活、剛懷孕的緊張心理以及嘔吐反應，極可能加重營養(yǎng)攝入不均衡的狀況，此時又是胎兒生長發(fā)育的關鍵時期，對營養(yǎng)素需求增大，光靠飲食補充難以滿足對營養(yǎng)素的需求。而營養(yǎng)補充劑方便安全，更有利于機體的吸收，可在孕前就開始補充含葉酸的復合維生素片，并且一直要持續(xù)到懷孕后3個月，有條件的話應該在整個孕期都要補充。
孕期有哪些多元營養(yǎng)素也起著至關重要的作用？維生素A/D/B1/B2/B6/C/煙酰胺與葉酸協(xié)調作用，也有助于減少新生兒神經管畸形(NTD)的發(fā)生風險。通過補充復合維生素，達到各種維生素協(xié)同作用，共同促進同型半胱氨酸的代謝，以達到預防神經管畸形的目的。孕婦在孕中晚期對維生素和礦物質需求更大，但中國婦女孕中晚期對多元營養(yǎng)素的攝入遠未達標。其中，維生素B2、B6、葉酸孕早期和孕中晚期的推薦攝入量均高于孕前；而維生素D、鈣、鐵、鋅、維生素A在孕晚期的推薦攝入量也明顯高于孕前。多元營養(yǎng)素的缺乏將嚴重影響胎兒的正常發(fā)育，孕中晚期需要補充多元營養(yǎng)素保障母胎健康。愛樂維營養(yǎng)全面，配比合理，按需補充，含12種維生素及7種礦物質，能滿足孕期全程對多元營養(yǎng)素的需求。
準媽媽如何選擇孕期營養(yǎng)補充劑？很多女性知道自己懷孕后，就會想要購買市面上的各種孕婦營養(yǎng)品，但盲目服用這些孕婦營養(yǎng)品有時會適得其反。如果你注意日常的飲食均衡，攝入的營養(yǎng)可以滿足自己和寶寶的身體需求，不需再額外服用孕婦營養(yǎng)品。但因為各種原因，比如烹飪方法不合理、粗糧的攝入減少、食欲不佳等等，從飲食中不能獲得足夠的維生素和礦物質。而孕期對這些營養(yǎng)物質的需要量會有所增加，所以在飲食不能滿足需要的情況下，適當服用一些孕婦營養(yǎng)品，補充重要礦物質和維生素。孕早期的營養(yǎng)需要特點是熱量需要并不高，只要飲食均衡，保證優(yōu)質蛋白質的攝入，補充少量葉酸即可。如果早孕反應嚴重，進食很少，熱量及各種營養(yǎng)素都很難保證，就要選擇孕婦奶粉或復合維生素制劑等孕婦營養(yǎng)品了。
B族維生素的預防作用是什么？在孕早期，B族維生素不僅可以起到防止胎兒畸形、先天性心臟病的作用，還能營養(yǎng)神經、抑制惡心和嘔吐反應。嬰兒及兒童攝取不足，則會累及消化、神經和循環(huán)系統(tǒng)，如惡心、嘔吐、厭食，伴有腹痛、輕度腹瀉或便秘、腹脹等，而長期攝取不足則會對孩子的成長及發(fā)育有影響。
在B族維生素中，要特意注意維生素B2的補充。維生素B2是使機體生存和發(fā)育及正常運轉不可缺少的物質，在蛋白質、脂肪和糖類的代謝中起著重要作用。準備懷孕的時候缺乏維生素B2會導致孕早期妊娠嘔吐；還會引起孕中期口角炎、舌炎、眼部炎癥以及胎兒發(fā)育不良。維生素B2豐富的食物有：豬、牛的肝、魚、牛奶、蛋、香蕉、胡蘿卜葉、芹菜和海藻類。
孕婦在合理膳食的情況下，需要額外補充維生素嗎？為什么？需要。孕期必須要遵守合理膳食原則，合理膳食是保證孕婦和胎兒健康的基本任務。孕婦的一日三餐營養(yǎng)搭配要豐富均衡，早餐要吃好，中餐晚餐要少量但種類豐富。因為吃的多未必就營養(yǎng)好。吃的多很容易造成熱量過多，對于孕婦來講增加了妊娠期糖尿病和妊高癥的可能性，對胎兒會造成不良影響。但如果過分控制熱量，那么營養(yǎng)素的攝入量就未必能達到孕婦自身和胎兒的需求。營養(yǎng)素補充單一、或重要的營養(yǎng)素攝取 不足和過量，都無法達到營養(yǎng)均衡。比如，許多食物在烹飪時會損耗掉一部分營養(yǎng)素，在消化吸收的過程中，又有一部分營養(yǎng)素沒有被充分的吸收掉，這時就必須要 額外補充復合維生素。如愛樂維的維生素是我們醫(yī)生普遍推薦孕婦來使用的，對補充維生素來說很方便，每日一片可滿足孕期的額外營養(yǎng)需求。
妊娠反應重更需要補充孕產婦專用復合維生素約有半數婦女在停經6周后開始出現(xiàn)頭暈，疲乏，嗜睡，食欲缺乏，偏食，厭惡油膩，惡心，晨起嘔吐等，稱早孕反應。早孕反應的嚴重程度和持續(xù)時間因人而異，多數在孕12周左右自行消失。故不需要治療，如癥狀加重嘔吐頻繁，不能進食則需要到醫(yī)院就診。
對于孕婦來說，胎兒所有的身體器官都是在母親懷孕的頭3個月中形成的，因此，在此期間為母體提供充足的營養(yǎng)是極為重要的，可受妊娠反應的影響，很多孕婦在懷孕的前3個月，營養(yǎng)攝入都是不均衡的，因此，在孕早期補充孕產婦專用復合維生素是十分必要的。
不同孕齡的準媽媽，在補充營養(yǎng)時，是否有所差異？孕早期：補充葉酸。復合維生素和礦物質的也可以進行補充；
孕中期：注重鐵的補充，也可考慮補充復合制劑；
孕晚期：補充鈣，維生素D.
孕早期可以多吃這些富含葉酸的食物：各種綠色蔬菜（如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜），及動物肝腎、豆類、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含葉酸；維生素供給要充足，如妊娠反應嚴重影響了正常進食，就要適當補充復合維生素片。
孕早期的重要營養(yǎng)素-葉酸葉酸是一種重要的B族維生素，現(xiàn)在大部分的人群已經對葉酸的重要性有了很深的認識。葉酸對胎兒的生長發(fā)育具有極其重要的作用。目前最受關注的是葉酸對于胎兒神經管畸形（NTD）的預防作用。懷孕早期缺乏葉酸是引起胎兒神經管畸形的主要原因。所以，中華醫(yī)學會《孕前和孕期保健指南》推薦在準備懷孕階段應從孕前三個月開始，每天補充0.4-0.8毫克葉酸或經循證醫(yī)學驗證的含葉酸的復合維生素。
葉酸的補充時間：在決定妊娠前就要開始補充葉酸。胎兒神經管發(fā)生和閉合發(fā)生在受孕后28天內完成，在發(fā)現(xiàn)懷孕后再補充葉酸就太遲了，所以補充葉酸的時間要提前。應該在妊娠前1-3個月就開始服用葉酸。