還有幾天就出月子啦！基本上掉回孕前體重了，今天還穿上了之前的緊身牛仔褲?真的hi開心。我整個(gè)孕期增重18斤，生完住了3天醫(yī)院，回家掉回106斤，可能是我太遭罪了，剖腹產(chǎn)也沒吃什么東西，所以爆瘦，回家時(shí)臉上肉肉都沒了瘦了一圈。但是肚子上還是大大的，像懷孕3.4個(gè)月一樣。
但是因?yàn)榭茖W(xué)做了月子，現(xiàn)在基本上肚子也平了，還有一點(diǎn)松垮，因?yàn)橹霸诤贾莠斃騺喩⒆拥臅r(shí)候，也買了一些產(chǎn)后康復(fù)項(xiàng)目，所以準(zhǔn)備產(chǎn)后42天檢查后，就去做健身和產(chǎn)后修復(fù)，相信很快就能恢復(fù)到孕前狀態(tài)。
在此，我要特別感謝兩個(gè)人：一個(gè)是陪伴我孕期全程的醫(yī)生（杭州瑪莉亞婦產(chǎn)醫(yī)院周主任），一直給我科學(xué)的孕期指導(dǎo)，而且不厭其煩的解答我在月子里的問題。另一個(gè)就是我親愛的可愛的老公，感謝他的理解和無微不至的照顧，通過生孩子和坐月子我更加堅(jiān)信自己嫁對了人，親愛的愛你，么么噠！
今天抽空整理了一些月子里的指南：女人剛生完孩子不論是心理上還是身體上，都會(huì)非常脆弱，再加上激素?cái)嘌率较碌?，情緒是非常敏感的！給各位整理一下月子里的注意事項(xiàng)，希望能幫助你們減少家庭矛盾，預(yù)防老婆的產(chǎn)后抑郁，順利渡過新手期！
? 飲食方面
?月子餐，保持食材新鮮和營養(yǎng)均衡才是最重要的，別再讓老婆喝各種油膩的下奶湯了！什么豬蹄湯母雞湯只會(huì)越喝越堵，直接喝出乳腺炎！讓產(chǎn)婦保持心情愉快才是最好的下奶秘訣！
?產(chǎn)后盲目大補(bǔ)不可?。≌嬲龖?yīng)該多吃的是魚、肉、蛋、奶、豆制品這些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食材！
?別聽老人說多吃紅棗紅糖了！這些只會(huì)越吃越胖，根本不補(bǔ)鐵！真想補(bǔ)鐵請給老婆安排動(dòng)物肝臟和紅肉！
?產(chǎn)后1-2天產(chǎn)婦腸胃功能虛弱，請選擇清淡易消化的食物如：面片、餛飩、粥、清煮肉菜等等！
?產(chǎn)后出汗較多，注意多喝水！水果可以吃！而且要多吃！可以洗干凈生吃~沒必要煮熟！但如果怕表皮洗不干凈可以用熱水燙一下吃~
? 月子里真正不能吃的只有：酒、生食和咖啡因食品！
? 生活方面
?月子病都是累出來的！跟穿不穿襪子，洗沒洗頭沒有半點(diǎn)關(guān)系！彎腰、久抱孩子=腰疼+手腕腱鞘炎；提重物=內(nèi)臟下垂！作為老公，多干點(diǎn)家務(wù)讓老婆多歇歇比啥都強(qiáng)！
?如果寶媽奶水不夠，該喂奶粉就喂奶粉！奶粉寶寶一樣可以茁壯成長，不要給老婆太大壓力進(jìn)行道德綁架！
?產(chǎn)后可以洗頭洗澡！注意洗完及時(shí)吹干頭發(fā)就好~洗澡的時(shí)候要注意避免牽動(dòng)傷口！
?產(chǎn)婦每次如廁后都要用私處沖洗器清洗外陰！老公可以幫忙提前灌好溫水！
?產(chǎn)婦不能吹風(fēng)沒有科學(xué)依據(jù)！請保持每天室內(nèi)通風(fēng)，夏天炎熱的話該開空調(diào)開空調(diào)！別直吹就行了
?千萬別長期臥床??！適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有利于產(chǎn)后恢復(fù)，如果長期不活動(dòng)很容易下肢形成血栓，造成危險(xiǎn)！
?產(chǎn)婦可以使用電腦和手機(jī)！它們的輻射并不會(huì)對人體造成傷害！注意不要長時(shí)間使用即可，普通人長時(shí)間看屏幕也會(huì)眼部疲勞呀！
各位爸爸們，十月懷胎一朝分娩，真的不容易，你的老婆已經(jīng)自己承受了太多太多。月子里請讓她們好好地休息！恢復(fù)好身體后你倆一同為小寶寶營造溫馨幸福的生長環(huán)境！如果家里實(shí)在不方便，需要到月子中心，那我推薦找醫(yī)院的月子中心，各方面更完備，婦產(chǎn)兒醫(yī)生都有，照顧更專業(yè)，也更安心。