從28周確定血糖高以后，我就開始自己控糖了。剛開始自己每天用血糖儀測一次血糖，在不同的時間段，血糖都被控制在正常范圍內(nèi)。
過了幾天見了我的瑪莉亞產(chǎn)科連醫(yī)生，先做個糖篩檢查，把 50g 葡萄糖粉溶于 200ml 水中，醫(yī)生說在 5 分鐘內(nèi)喝完。我喝完糖水 1 小時后血糖≥7.8mmol/l，檢查結(jié)果仍是糖篩陽性，糖篩沒過，需要進一步查空腹血糖或做糖耐量檢查。
再到連主任的診室，一見面她就給了我兩張檢測血糖的表格，讓我每天測6次血糖！ 當(dāng)時我以為我聽錯了，再次向她確認：“您是說每天6次？” 醫(yī)生回答得斬釘截鐵，我的十根手指登時就緊了一下。為什么會有6次呢？因為他把我的一日三餐分成了一日五餐，少食多餐是控制血糖的一個重要方法，每次吃完以后兩小時都要測一次，這就5次了，再加上一次每天早上7點一次空腹血糖，就整整6次了，她讓我先測半個月看看血糖情況，不但要寫下每次的血糖數(shù)值，還要詳細記錄我的我飲食。
就這樣我按照連主任的要求，正式開始了自己每天6次的測血糖生涯，加上每天吃五餐的日子。
這對我來說是一次全新的體驗，也可以說成是一次挑戰(zhàn)。常年累月形成一日三餐的習(xí)慣，并不是那么容易改變的，同時徹底改變的還有自己的飲食習(xí)慣。剛開始控糖挺難受的，身體非常不習(xí)慣，以前喝豆?jié){都要加一兩勺糖，每天都吃米飯、面條這些主食，我從小就是一個主食控?，F(xiàn)在這些習(xí)慣都要戒斷，不過白豆?jié){實在太難喝，我還是加了3克糖，時候測血糖都在正常范圍內(nèi)，所以控糖絕對不是什么都不能吃，只是需要嚴(yán)格的控制量。過了頭三天身體已經(jīng)逐漸適應(yīng)，剛開始碳水減得太猛，整個人都很不舒服，每次餐后2小時血糖都只有5點幾，有時候甚至4點幾，醫(yī)生讓我餐二的血糖控制在4-7的范圍就可以，于是我就開始每餐給自己加全麥面包，有時候一甚至可以吃兩片全麥面包，血糖都在非常正常的范圍內(nèi)，人也不會再有難受的感覺了。
杭州這邊口味普遍偏淡，控糖貌似要容易些，因為這邊的食物很簡單，也很容易計算攝入糖的總量，像我現(xiàn)在每天總吃的切片全麥面包、牛油果、草莓、藍莓、蘋果、牛奶、牛肉這些東西都是非常容易計算重量和糖份的。我看網(wǎng)上有些孕媽媽主要吃一些炒菜、雜糧飯什么的，有時候還不太好控制，容易血糖翻車，所以我建議孕期控糖期間最好選擇一些比較單純的食材，不要有很多調(diào)料那種，如果我們吃炒菜，醬油多放點兒、糖多放點兒，再來點兒蠔油什么的，糖很容易就超標(biāo)了，雖然食材是肉絲、肉片之類的，但是佐料添加的量會讓糖失控。
控糖生活也快半個月了，度過了剛開始不適應(yīng)的那幾天，現(xiàn)在我已經(jīng)逐漸適應(yīng)了這種生活。我希望利用這次機會，徹底改變自己的以往的生活習(xí)慣，將控糖變成我今后人生的一種常態(tài)，因為最近我明顯感覺到了身體的一些變化。
首先我的睡眠變得更好了，之前我的睡眠也不錯，但是懷孕以后有時候總是四五點鐘就醒了，深睡眠也有所減少，最近控糖以后，我基本上都睡到早上6點左右被尿憋醒，深睡眠都能達到3小時以上。還有就是不怎么需要睡午覺了，以前我吃完午飯?zhí)貏e困，都需要睡個午覺，現(xiàn)在由于減少了碳水的攝入，吃過午飯我也覺得不困了，躺著休息會兒，居然睡不著了。到了晚上11點左右我就很困了，迅速進入夢鄉(xiāng)。
第二，頭發(fā)掉得少了?？靥侵懊看蜗搭^都會把地漏堵了，一抓一大縷頭發(fā)，最近幾次洗頭，我明顯覺得自己掉頭發(fā)少了，太神奇了。
第三，不如果餓過頭了以后猛吃。以前一日三餐的生活很容易餓過頭，由于太餓了，下一次容易吃多了?，F(xiàn)在分成五餐，每次吃得量少，3小時后又可以吃下一餐，基本上每次都是感覺到有一點點餓了，正好也到了該吃東西的時間，吃一點兒又覺得飽了，這種感覺挺好的，身體的負擔(dān)也小了很多。感覺身體各個方面輕松了很多。這半個月，體重下降了1.5公斤。
第四，便便變得正常規(guī)律了。每天都會有1-2次，這其實是腸胃負擔(dān)變輕的一種表現(xiàn)。
以前我很少吃全麥面包，都吃白面包，也不怎么吃牛油果，現(xiàn)在這兩樣?xùn)|西，我簡直覺得是人間美味，以前我覺得都不好吃，是因為我平時一日三次都吃得太飽了，根本空不出肚子去吃這些相對比較健康的食物。
到30周再去杭州瑪莉亞婦產(chǎn)醫(yī)院檢查的時候，血糖值終于在正常范圍之內(nèi)了，有一瞬間覺得那段時間所付出的努力都是值得的！