高齡女性懷孕需要承擔(dān)高流產(chǎn)率、高妊娠并發(fā)癥、生育畸形兒的風(fēng)險(xiǎn)，所以高齡女性健康優(yōu)生備孕前一定要做這些準(zhǔn)備：
高齡夫妻孕前檢查很重要
對(duì)于超高齡來(lái)說(shuō)本身就受孕的機(jī)會(huì)就少，要確保受孕都是身體康健的前提下，所以備孕前必須要做孕前檢查，根據(jù)評(píng)估結(jié)果，綜合分析，充分了解備孕者的身體情況，有計(jì)劃的做好備孕計(jì)劃。
孕前檢查不僅限于高齡備孕夫妻，任何階段的備孕夫妻都需要做好孕前檢查，畢竟孩子的健康關(guān)系到家庭和孩子的未來(lái)。
把握好每次排卵期同房機(jī)會(huì)
女人的卵子自出生之日起就已經(jīng)決定了數(shù)量，一直到卵子消耗完絕經(jīng)，一般絕經(jīng)的年齡在45-55之間，35歲之后生孩子，一年只有12次懷孕的機(jī)會(huì)，再加上卵子質(zhì)量一直在下降(本身受孕幾率下降)，所以高齡懷孕的機(jī)會(huì)不多了，備孕要抓住每次排卵機(jī)會(huì)。
隨著年齡的增長(zhǎng)月經(jīng)不規(guī)律高發(fā)，常規(guī)的計(jì)算排卵期容易錯(cuò)過(guò)最佳受孕時(shí)期，高齡不規(guī)律的女性最好去醫(yī)院做排卵監(jiān)測(cè)清楚的知道排卵期，提升受孕的幾率。
合理調(diào)整飲食
男子雖然在不停地產(chǎn)生精子，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，身體器官的變化，精子質(zhì)量也會(huì)隨之下降，如存活率低、活性低、畸形率高等。
蛋白質(zhì)和鋅是精子的重要組成部分，可以通過(guò)補(bǔ)充改善精子的質(zhì)量，精子的成長(zhǎng)周期是90天，備孕前3個(gè)月就要調(diào)理飲食。
合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，補(bǔ)充微量元素鋅，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，如深海魚(yú)蝦、牡蠣、瘦肉、雞蛋、動(dòng)物內(nèi)臟、貝殼類海產(chǎn)品等，但不能超量，超量會(huì)破壞體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，造成酸性體質(zhì)，不利于受孕。
女性要多吃富含植物雌激素的食物，補(bǔ)充體內(nèi)激素，有助于卵子的發(fā)育、成長(zhǎng)、成熟、排卵，如豆類食品。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
早睡早起、適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w內(nèi)、遠(yuǎn)離煙酒及二手煙環(huán)境、不要熬夜、保持良好的心態(tài)等讓身體處于年輕態(tài)，延緩身體的衰老，為生育營(yíng)造良好的孕育微環(huán)境，受孕率自然會(huì)提高。
雖然生理逐漸衰老不可逆，但高齡夫妻通過(guò)自身的努力和配合醫(yī)生也能擁有一個(gè)健康活潑的寶寶，不用艷羨他人，也能生下二胎。????