2歲寶寶吃什么補(bǔ)鈣？說(shuō)到補(bǔ)鈣，爸爸媽媽可能容易想到給寶寶服用鈣劑。雖然鈣劑的確能帶來(lái)幫助，但是考慮到寶寶的成長(zhǎng)，最好的補(bǔ)鈣方法還是通過(guò)改善日常的飲食來(lái)補(bǔ)充。那么，2歲寶寶吃什么補(bǔ)鈣呢？我們?cè)诮o寶寶選擇鈣劑的時(shí)候又該注意什么呢？現(xiàn)在就來(lái)了解一下吧。
（一）補(bǔ)鈣方法有哪些
1-3歲時(shí)，對(duì)鈣的攝取量每天增至600毫克。可他們的飲食是從以奶類(lèi)為主，逐漸過(guò)度到以谷類(lèi)為主的。調(diào)查顯示，我國(guó)1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達(dá)不到需要量。因此，每天還應(yīng)為寶寶補(bǔ)鈣150-300毫克，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時(shí)注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚(yú)類(lèi)等富鈣食物。
2歲寶寶補(bǔ)鈣可以選擇一些口服液，這樣比較安全，因?yàn)閷殞?歲之前都不能讓其吞服片劑、丸劑，避免引起氣管、支氣管異物，同時(shí)應(yīng)該配合應(yīng)用維生素AD滴劑促進(jìn)鈣的吸收。
多曬太陽(yáng)是嬰幼兒補(bǔ)鈣的重要途徑。因?yàn)?，引起他們?nèi)扁}的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之?huà)胗變菏匙V單調(diào)，所以只能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽(yáng)可促使皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為VD，這種補(bǔ)充途徑最安全，不會(huì)發(fā)生VD中毒。
（二）服用鈣劑要注意什么
應(yīng)該遵醫(yī)囑服用鈣劑，如果缺鈣可調(diào)整飲食，并在醫(yī)生指導(dǎo)下適量服用鈣劑。碳酸鈣含鈣量高、副作用小、價(jià)格便宜、吸收率高，可以達(dá)到40％，與牛奶相似，是目前廣泛應(yīng)用的一種鈣制劑。提高鈣的吸收能力補(bǔ)鈣還有一個(gè)吸收的問(wèn)題，補(bǔ)得再多，不吸收也是白搭。同時(shí)補(bǔ)充AD（魚(yú)肝油）能幫助鈣的吸收，多曬太陽(yáng)也會(huì)幫助鈣的吸收。另外，嬰兒胃腸道系統(tǒng)的不完善，會(huì)減少鈣的吸收，所以補(bǔ)鈣的同時(shí)應(yīng)補(bǔ)充一些腸道有益菌。