多喝水，并不會讓你更健康

多喝水，并不會讓你更健康
家易好作品

 水被稱為生命之源，意思就是離開它，一切萬物將無法生存。的確，離開水，我們將很快失去生命。但你以為多喝水真的對身體很好嗎？很少有人去真正研究水是如何作用于人體。

 人體有70％的成份都是水，這說明人對水的依賴度非常高，但其實(shí)水在身體里面起到最大的作用就是載體，血液里面的營養(yǎng)需要借助水的流動才能給身體正常供養(yǎng)。如果把一棵大樹的根部泡在水里，那么這顆樹很快就會爛掉，因?yàn)樗锩娴臓I養(yǎng)非常少，根本無法滿足這顆大樹生長的需求，所以大樹必須要埋在土壤里面，因?yàn)樗枰氖峭寥览锩娴酿B(yǎng)分而并非水，水只不過能載著這些養(yǎng)分被樹根吸收，人體也是一樣的道理。所以喝水必須有個度。

 我并不是很同意每天8杯水的說法，因?yàn)闆]有任何一個證據(jù)證明那些喝水多的人，比如愛喝茶的人壽命比較長。相反喝多了還會給腎臟帶來工作壓力，成人的腎臟每小時只能排水800到1000毫升，如果你在1小時內(nèi)喝水超過1000毫升，反而會導(dǎo)致低鈉血癥，影響腎臟健康。所以，每次喝水不要超過100毫升，每小時喝水不要超過1000毫升。多余的水會使尿液增加，而尿液里面會帶走許多身體中的養(yǎng)分。吃飯的時候喝水還會沖淡胃酸，影響消化，占據(jù)胃的空間，影響食欲。水喝多了還會給心臟帶來影響。

 我們應(yīng)該增加優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和脂肪來幫助身體更好的儲存水，讓水能更好的被身體循環(huán)利用。最好的飲水習(xí)慣并不是直接喝水，而是喝鮮榨的水果蔬菜汁，因?yàn)檫@里面除了水，還有許多人體需要的微量元素，這樣的水才有意義。直接飲用水只能作為果菜汁以外的適當(dāng)補(bǔ)充。

  水至清則無魚，已經(jīng)很好的說明了，至清的水是無法讓一個生命成活的。所以，如果你有條件的話，最好能以果菜汁為主，適當(dāng)?shù)脑俸纫稽c(diǎn)水。

  健康和疾病一樣都是慢慢的積累，哪一邊做的多，你的身體素質(zhì)就會往那邊傾斜。而每一個好的習(xí)慣，當(dāng)你累積到一定的程度，當(dāng)你的體質(zhì)遠(yuǎn)超別人的時候，你定會感謝當(dāng)初為身體付出的自己。