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來自：健康之家

話中幾分慵懶

樓主

2019-04-30 3914 7

給大家介紹一個緩解你的焦慮和壓力 擁有舒暢愉悅心情的方法

這個方法就是
目前被心理學(xué)界公認(rèn)的效果顯著的：正念訓(xùn)練！
正念訓(xùn)練能夠幫你改善生活
它可以提升你的睡眠質(zhì)量
它可以改善你的長期疲勞
它可以讓你生活更有活力
它可以使你減少焦慮與煩惱
它可以提升你的幸福感
回復(fù)（7）
國際心理學(xué)界和腦科學(xué)研究界已大量運(yùn)用正念
也已經(jīng)有無數(shù)你熟知的名人都在運(yùn)用正念練習(xí)
CNN著名主播AndersonCoopera
蘋果創(chuàng)始人喬布斯
脫口秀主持人奧普拉
藍(lán)球巨星科比
……

2019-04-30

我們的導(dǎo)師是盧海娟老師
她是國際禪修導(dǎo)師
國際正念減壓導(dǎo)師
國家二級心理咨詢師
IHNMA和WMECA國際臨床催眠治療師

2019-04-30

課程安排
  第一天（5月2日）
09:00-11:00：認(rèn)識正念冥想《聲音冥想，平息 焦慮》
11:00-13:00：《優(yōu)雅餐飲，調(diào)壓力肥》
13:00-14:00：《身體掃描，認(rèn)知自己》
14:00-16:00：《專注呼吸，提升能量》
16:00-17:00：《正念行走，愉悅身心》
    
第二天（5月3日）
09:00-11:00：《專注呼吸，提升能量》
11:00-12:00：《保持正念，對治情緒》
12:00-13:00：《優(yōu)雅餐飲，調(diào)壓力肥》
13:00-14:00：《身體掃描，認(rèn)知自己》
14:00-15:00：《抄寫心經(jīng)，靜心安定》
15:00-16:00：《練習(xí)內(nèi)觀，療愈疼痛》
16:00-17:00：《總結(jié)互動，持之以恒》

2019-04-30

什么人適合學(xué)習(xí)正念？
1、長期失眠，想要改善身心狀況的人。
2、焦慮、壓力很大的現(xiàn)代人。
3、希望增強(qiáng)自我覺察能力、專注力和效率，增強(qiáng)個人內(nèi)在力量的人。
4、想要培養(yǎng)樂觀平和心態(tài)的人。
5、教練、心理咨詢師、教師等助人工作者，期望日后進(jìn)入MBCT師資訓(xùn)練的專業(yè)人士。

2019-04-30

別提什么眾舍正念禪修，他們那個女導(dǎo)師爐什么娟，在青島泰旭集團(tuán)利用廣告職權(quán)從三葉廣告貪污，到了后來幾個集團(tuán)同樣手段斂財(cái)。跟談了十年的男朋友結(jié)婚前出軌兩次，都容忍她最后被人拋棄，出軌兩次都是跟有婦之夫交往。最后在某集團(tuán)因?yàn)楣ぷ魇д`被辭掉，這樣的女人你們能相信她當(dāng)禪修老師？再看看她教的課程經(jīng)文不講，靠音樂冥想打坐，真是末法時代，披上僧衣騙財(cái)騙色。跟她修行小心走火入魔！品行不端還要統(tǒng)領(lǐng)大眾，真是可笑至極！
2019-08-22

2020-05-22

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