所以，也許睡你到中午11點才起床，但其實你的細胞在早晨7點就開始工作了。這和時差反應的產(chǎn)生原理相似。你睡著了，但你的大腦可沒歇著！
夜深了，當結(jié)束加班的你癱倒在床準備享受睡眠時，你的大腦可沒有機會享受這樣的福報。白天調(diào)動認知資源幫助你完成繁忙工作與生活瑣碎，晚上還要在你休息時繼續(xù)維持機體運轉(zhuǎn)，可以說具備了每一個996公司所提倡的優(yōu)秀品質(zhì)。
那么，當我們睡著了，我們的大腦都在偷偷忙什么呢？
除了正常的維持機體運轉(zhuǎn)與生物節(jié)律，控制對于機體的喚醒機制，睡眠期間大腦內(nèi)還會確保過去一天記憶中重要信息的永久保存，并將那些記憶固定在神經(jīng)網(wǎng)絡的結(jié)構(gòu)之中。加利福尼亞大學伯克利分校的心理學教授馬特·沃克（Matthew walker）發(fā)現(xiàn)，睡眠期間大腦會重放過去的記憶，并把它們刻畫在大腦的一個新回路里，以此來加強那個記憶的表達。
所以說，考試前“背不下去了睡一覺再說”或許真的有科學依據(jù)的呢！
你睡著了，大腦在偷偷忙啥？
清理大腦的垃圾也是睡眠階段的重要工作，波士頓大學生物工程系教授勞拉·劉易斯（Laura Lewis）發(fā)現(xiàn)，在睡眠時，腦脊液會將腦內(nèi)產(chǎn)生的β 類淀粉蛋白在內(nèi)的代謝廢物會被清除出去。這些毒素和很多神經(jīng)退行性疾病有很大的關(guān)聯(lián)，比如阿爾茨海默癥。
被鬼壓床了？其實是神經(jīng)系統(tǒng)的小把戲！
東方有“鬼壓床”，西方有“魔鬼坐床頭”，都是形容入睡或覺醒過程中所感覺到的無法移動、無法說話或作出任何身體反應的感覺。此時，大多數(shù)人會伴隨有“有鬼怪或靈異生物壓在我身上”的恐怖感覺，自己卻沒有任何支配身體以自我保護的能力。
在神經(jīng)科學上，普遍認為“鬼壓床”是睡眠障礙的一種——被稱為睡眠癱瘓（Sleep Paralysis）。這種疾病的發(fā)生并不罕見，美國賓州州立大學心理學家布萊恩·莎普萊斯（Brain Sharpless）統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，越有7.6%的人曾發(fā)生過睡眠癱瘓。而一項針對國內(nèi)青少年群體的統(tǒng)計研究發(fā)現(xiàn)，睡眠癱瘓在初高中生群體中罹患率約 6.77%。
對于鬼壓床現(xiàn)象發(fā)生的機制仍處于爭論階段，如有研究者認為是源自于恐怖夢境威脅啟動應激系統(tǒng)(Threat-Activated Vigilance System)，導致身體癱瘓與窒息感；還有研究者從快速眼動睡眠期的角度，提出睡眠癱瘓者由于睡眠的有關(guān)神經(jīng)功能失調(diào)，快速眼動期更容易被喚醒，而睡眠神經(jīng)元群的效果無法被抵消，導致身體麻痹。
西南大學心理學部馬文杰研究院總結(jié)了當前對于睡眠框架的基本解釋框架：在快速眼動睡眠期間，個體常常做夢；為避免夢游引起身體傷害，骨骼和肌肉被設計為處于麻痹狀態(tài)，因而身體無法移動。當睡眠癱瘓發(fā)生于睡眠過程中時，意識先醒過來了，而尚處于快速眼動睡眠期的個體身體張力還未恢復，便導致了“鬼壓床”而動彈不得。