猶記得，我小時候愛鬧事愛運動，走路喜歡空翻，沒事喜歡倒立，就連在班級里課間摸高和賽跑，也是名列前茅的“運動健兒”。
可自從長大后，我自信心就屢受打擊，跑不快了，跳不高了，特別是每當感覺有進步的機會時，卻又被受傷的膝蓋和勞損的腰肌打回原形。
根源問題不在腰部和膝蓋，而在臀部
我決定還是到醫(yī)院骨科做個檢查，看看問題究竟出在哪里。到了醫(yī)院后，我跟醫(yī)生如實說明了自己腰部和膝蓋的情況。醫(yī)生讓我坐下來翹個二郎腿看看，這時我才發(fā)現(xiàn)自己不僅兩腿無法完全交叉，更是無法并腿下蹲。
醫(yī)生說：“癥狀很明顯了，你身體的根源問題不在腰部和膝蓋，而在臀部上，你是典型的臀肌攣縮癥。”
回到宿舍后，我在網(wǎng)上拼命搜索有關(guān)臀肌攣縮的知識，只為了解、控制并克服它。閱讀大量資料后，我回想了自己的患病過程。因為早產(chǎn)緣故，年幼時期我免疫力低下，感冒發(fā)燒是經(jīng)常的事，母親每次帶我到村醫(yī)那里看病時，村醫(yī)基本是“一針屁股針+一包藥片”來治療疾病。久而久之，反復(fù)的臀部肌肉注射，特別是注射青霉素，讓我的臀大肌發(fā)生了纖維化攣縮，進而帶來困擾我多年的“緊致”臀部。
從此之后，我便再無法輕松地翹起二郎腿，甚至每次下蹲時還伴有髖部弾響，更嚴重的是，由于人體平衡所需，某一塊肌肉的失常必定導(dǎo)致其他肌肉的代償。臀部的過于“緊致”，讓我長跑時髂脛束摩擦嚴重，造成了膝蓋的髂脛束綜合征，同時我的腰肌默默承擔了本不屬于它的責任，間接帶來了腰肌勞損。
事已至此，我像名偵探柯南一樣，既為發(fā)現(xiàn)了始作俑者而興奮不已，又為如何治療它而躊躇不前。
決心手術(shù)，徹底解放臀部
發(fā)現(xiàn)問題后，我首先想到的是體育鍛煉和按摩放松。于是在健身過程中，我特別注意臀肌鍛煉，包括深蹲、臀推和各種翹臀動作，并且注重鍛煉后的拉伸和放松。我私以為通過不停的肌肉刺激，可以讓攣縮的部位重新煥發(fā)活力。可現(xiàn)實給我潑了一盆冷水，各種練臀動作后，臀肌是變大了、臀部是變翹了，可凹陷的地方依舊無法豐滿，而且一旦到了較大重量訓(xùn)練時，我的臀肌就“有心無力”了。
加強體育鍛煉丨作者供圖
于是我又想到了按摩、理療，可緩解都是暫時的。從那之后，我就暗自下定決心，要擠出時間去做手術(shù)，徹底切斷后顧之憂。
好巧不巧，從不玩某音的我，因為單位的任務(wù)要求下載了某音。也許是通過大數(shù)據(jù)篩選，某音向我推送了臀肌攣縮關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)治療的視頻。通過視頻，我找到了當?shù)刂t(yī)院骨科醫(yī)生的賬號，到門診問詢過后決定將微創(chuàng)手術(shù)提上日程。
決心手術(shù)丨作者供圖
手術(shù)第二天
我如愿實現(xiàn)了翹二郎腿的美夢
到了辦理住院的日子，老母親特意從老家趕來，照顧她這個“屁股出事”的兒子。周一辦理住院，周三進行手術(shù)，因為此前有過兩次局部麻醉的手術(shù)經(jīng)歷，所以這次手術(shù)我完全沒有緊張感。手術(shù)時間比想象的要長，上午11點半進手術(shù)室，剛好是A股上午盤收市的時間，看到紅紅火火的股市，我心想手術(shù)肯定順順利利。
因為經(jīng)常鍛煉的緣故，我的心率常年只有40次/分出頭，醫(yī)生對此比較慎重，沒給我使用鎮(zhèn)靜劑，因此手術(shù)全程我都保持清醒。下半身因為麻醉已沒有了知覺，但上半身在漫長的手術(shù)時間里都在和空調(diào)冷氣博弈，硬生生打了幾個鐘頭的冷顫。手術(shù)結(jié)束之后回到病房已是下午3點半，此時一看股市——高開低走，連同我緊綁的雙腿，讓人感到一絲絲“焦綠”。
微創(chuàng)手術(shù)果然神奇，術(shù)后第二天我便下床開始了康復(fù)練習，具體的練習包括一字步、并腿深蹲和翹二郎腿。多年過去，我解鎖了翹二郎腿的全新技能，醫(yī)生剛把我的腿交叉到一起時，我“啊”的一聲叫了出來，醫(yī)生以為我疼，實際我是因為這立竿見影的效果“心動”。
第一次走進康復(fù)室，我看到墻上寫的“康復(fù)從心開始”不以為意。直到兩個康復(fù)治療師合力幫我拉伸肌肉時，在慘痛的豬叫聲中，我才深刻理解“從心開始”的要義。因為康復(fù)訓(xùn)練和手術(shù)一樣重要，但康復(fù)訓(xùn)練沒有麻醉的協(xié)助，所以患者要直面肌肉拉伸的酸痛和傷口拉扯的疼痛。但縱有切膚之痛，也要下定決心底告訴自己：對自己狠一點，世上無難事，只要肯拉伸。
“康復(fù)從心開始”丨作者供圖
術(shù)后兩周，除了些許不適，并腿下蹲和翹二郎腿已不再感到痛苦，更讓我開心的是，即使坐好幾個鐘頭的車，腰部也不再酸痛。種種跡象表明，我的臀肌又重新參與到了全身肌肉運作之中。我相信，不假時日，通過科學的鍛煉和持續(xù)的拉伸，我的身體一定會重新回到整體平衡的狀態(tài)，真真切切地邁過臀肌攣縮這道坎。
個人經(jīng)歷分享不構(gòu)成診療建議，不能取代醫(yī)生對特定患者的個體化判斷，如有就診需要請前往正規(guī)醫(yī)院。