如果問題3（尿急）得分≥2分，且總分在3分以上，就可診斷為該病?？偡?~5分屬于輕度，6~11分屬于中度；超過12分屬于重度。一旦發(fā)現(xiàn)評分屬于中度以上，就應盡早就診。
憋不住尿該怎么辦？
“憋不住尿”聽起來是小事，卻十分影響生活質量。有人不敢多喝水，帶上尿墊才敢出門，嚴重的還會引起泌尿系統(tǒng)炎癥，甚至影響腎臟功能。如果有膀胱過度活動癥，對于癥狀較輕的患者，可以采用膀胱訓練的方式改善癥狀。
憋尿訓練
尿急時不要立即沖入衛(wèi)生間，而是先憋些時間，等待排尿的感覺減弱后再去?？梢悦啃r排尿一次，此后逐漸增加排尿的時間間隔，直至能夠憋尿3~4小時。需要提醒的是，膀胱狀態(tài)健康的人不要憋尿。
盆底肌訓練
盆底肌訓練，也叫凱格爾訓練，可以預防或緩解尿失禁。上廁所排尿時，下身正在發(fā)力的肌肉群就是盆底肌。
以3種不同的體位：坐位、站立和躺下，分別做一組10次肌肉收縮，每天至少需要重復2次這些練習。
如果憋不住尿的情況比較嚴重且反復發(fā)作，就需要藥物治療。對于保守治療無效或者以壓力性尿失禁為主的患者，也可以選擇手術治療。
平時要注意水及飲料的攝入，每天喝6~8杯水，避免一次性攝入大量的水；盡量在白天攝入大部分的水，臨睡覺時不再飲水。多吃含纖維素豐富的食物，防止因便秘而引起的腹壓增高。
健康排尿有4個指標
尿液的量、色、氣味等細微改變，都是疾病的信號，一旦發(fā)現(xiàn)異常，應及時就醫(yī)。判斷自己排尿是否健康，可以參考這4個標準。
排尿間隔
不同的人尿液形成速度不同。大多數(shù)情況下，水在體內正常代謝需要
30~45分鐘。水變成尿之后會儲藏在膀胱中，排出的快慢還要看膀胱的大小。一些人天生膀胱就比較小，存儲尿液的容量也就比較小。
正常成年人的膀胱容量為350~500毫升，女性的膀胱容量一般小于男性。
排尿次數(shù)
正常的排尿次數(shù)大概為一天8次（白天7次、晚上1次是最佳比例），如果超過8次，且不是飲水原因造成的，就叫做尿頻。
排尿量
每天排出的尿量大約是1500毫升，但只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升，都沒有太大問題。
尿液顏色
正常尿液清澈透明，呈淡黃色，但會受飲水量、食物、藥物的影響。喝太多水，尿液呈無色透明，喝水不足會變成深黃色。胡蘿卜、火龍果、維生素B等可能會改變尿液顏色，但停食相關食物或藥物后，尿液顏色即可恢復正常。
來源：生命時報