痛經(jīng)平時注意什么?
那平時生活中有什么是需要注意呢?
1、月經(jīng)時多補(bǔ)鐵
沒有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護(hù)養(yǎng)?錯!月經(jīng)期間，經(jīng)血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。補(bǔ)鐵可以減少痛經(jīng)發(fā)生的頻率。
2、少吃止痛藥
一項(xiàng)覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說，止痛藥抑制大腦神經(jīng)，長期服用會“迷惑”神經(jīng)中樞，對卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱，所以說，止痛藥不能多吃。
3、喝些紅酒
雖然說酒可以調(diào)情，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。
4、避孕
醫(yī)學(xué)研究顯示，每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了，它會讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低，同時孩子是無辜的。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內(nèi)荷爾蒙水平，影響卵子質(zhì)量。
女性進(jìn)行備孕本來就是為一個健康的寶寶做準(zhǔn)備的，所以在備孕期間女性的身體狀況，直接影響備孕的質(zhì)量問題，所以患有痛經(jīng)的女性，也需要注意很多的事項(xiàng)，這樣更加保證備孕的健康問題。