位置：頭頂最上方，兩耳往頭頂連線的中點處。
功效：安神定志，調(diào)節(jié)血壓和心率。
方法：用中指按壓百會穴3分鐘即可，每天一次。
食物助養(yǎng)心
夏季陽氣最盛，紅色為陽，
相對應(yīng)的紅色食物就入心入血。
因此，夏季護心，就要多吃些紅色的食物。
推薦一：紅棗
紅棗的補血效果非常好，都說“一日食三棗，青春永不老！”經(jīng)常吃棗可以補氣補血、提高免疫力。另外，夏天很多人經(jīng)常感到疲勞，吃點紅棗也會相應(yīng)緩解。
》》推薦吃法：夏天想要養(yǎng)心補心，就要多喝二紅茶。配方非常簡單，選取去核大棗5枚、山楂片15克泡水喝，可以養(yǎng)心、補心血、化血瘀。
推薦二：紅莧菜
每年春夏之交正是吃莧菜的時節(jié)。市場上常見的有紅莧菜、紫莧菜和綠莧菜。論其營養(yǎng)以紅、紫兩種莧菜為佳。
紅莧菜又名“老來少”，其口感軟滑而菜味濃，入口甘香。紅莧菜能補氣、清熱、明目、利大小腸，有潤腸胃清熱功效，是個既美味又養(yǎng)生的食療佳品。此外，紅莧菜還具有促進凝血、增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力、促進造血等功能。
》》推薦吃法：除了清炒紅莧菜，小固再給大家推薦一款飲品，用紅莧菜榨汁喝，或者用紅莧菜水和面做餃子皮，既健康又能為餐桌增加點顏色。
推薦三：甜菜根
甜菜根，因其紅焰如火，也被稱為火焰菜。甜菜根味甘、性平、微涼，具有健胃消食、止咳化痰、順氣等功效。
》》推薦吃法：由于甜菜根其獨特的口感和味道，小固建議大家將甜菜根和多種果蔬在一起榨汁喝，這樣口味更佳，營養(yǎng)更全面。
來源：健康之路、養(yǎng)生固本健康人生綜合
君
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