排毒|排毒方法|如何排毒|日常飲食排毒養(yǎng)顏

排毒|排毒方法|如何排毒|日常飲食排毒養(yǎng)顏

女性如何進行排毒？排毒有哪些方法？日常飲食排毒養(yǎng)顏該注意什么？。“排毒”是最時髦的詞匯。我們每天確實都處于毒素包圍中，毒素在體內不斷堆積影響膚色、身段的美麗。

 女性如何進行排毒？排毒有哪些方法？ 每日必做3件事

人體本身就具有強大的排毒能力，排便、排尿和出汗就是排毒。專家認為，排毒主要靠合理的飲食和適量的運動。絕大多數情況下，只要人體自身機能運轉正常，完全可以依賴自身排毒機能，無須加以外力。有的人將排毒理解為服用排毒藥物，這是很片面的理解，而且長期依賴藥物排毒也不一定有好的效果。如果確實需要通過外力排毒，要找出毒在何處，然后根據自身具體狀況，在醫(yī)生指導下有針對性地進行排毒.

身體內殘留有毒素會使女人體態(tài)臃腫，肌膚暗沉無光，還會加速人體衰老?？傊w內毒素不清除對女人貽害無窮，最終將毀盡女人美麗容顏。每日做這三件事將有利于女人清除體內垃圾。
 
　　喝開水排毒
　　排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝足2升水可以沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最自然和簡便的方法。日常生活中，女人不要等到口渴才去喝水，在工作的間隙，喝杯水休息一下，提提神，接著工作起來也就會更有精神。但是需要特別注意的是水并不等于飲料，喝飲料會使人體攝取大量的糖分和熱量，對身體沒有任何好處。

　　涼開水可以清除腸胃內的垃圾和污染物，可防治食道癌、胃癌等消化系統(tǒng)的癌癥。另外，涼開水還有除火、消炎、解毒等功效，更重要的是，大量水滲入人體細胞之間，具有保護細胞、延長細胞生存壽命的作用。不過最好在早晨起床時喝涼開水，緩慢喝500-600毫升，以促進大小便排除，有清洗大腸和小腸的作用。

　　吃纖維質食物排毒
　　便秘是影響排毒的重要因素，而宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動能力不夠，如果平時多吃些富含纖維質的食物，比如糙米、蔬菜、水果，特別是蘆薈、西梅等，就能幫助排便。富含纖維素或葉綠素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除體內積累的毒性物質，在毒性物質由肝臟排除被小腸吸收之前，讓其附著在纖維食物和葉綠素上，并隨著大便排除體外，能減少毒性物質的積累效應。具有如此效果的食物依次是，米糠、菠菜和蘿卜葉子。

　　吃水果排毒
　　新鮮水果大都有幫助機體解毒和排毒的作用，被稱為體內“清潔劑”，經常吃水果可以將累積于細胞內的毒素溶解，起到中和體內酸性毒素、凈化體內臟器、平衡中性體質的作用。其奧妙在于水果擁有一種“秘密武器”——堿性成分，鮮果汁進入體內消化系統(tǒng)后會使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉，有助于清除體內堆積的毒素和廢物。而且水果普遍熱量較低，不會有發(fā)胖的危險。

 日常飲食排毒養(yǎng)顏這樣做
很多人都大概知道毒素積聚會引起疾病、應該排毒，卻不知道那“毒”到底是什么；很多人都選擇洗腸、吃藥來排毒，卻不知道那實在是一個嚴重的錯誤。西醫(yī)認為人體內脂肪、糖、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗后的產物是體內毒素的主要來源。

　　
你準備如何化解毒素危機，靠藥物、洗腸、還是手術？其實，只要你有意識地選擇一些排毒食物，并且堅持運動就能清除毒素。
 
1.助肝排毒 　　肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。 　　
胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導致疾病、老化的自由基。 　　
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。 　　
葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。 　　
無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵御作用。 　
2.助腎排毒 　　腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。 　　
黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。 　　
櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用