有很長(zhǎng)一段時(shí)間了，情緒低落，任何事情都不能讓自己發(fā)自內(nèi)心地開(kāi)心，每日每日內(nèi)心不斷地遣責(zé)自己，遣責(zé)自己的過(guò)錯(cuò)，例如：孩子改正不了粗心的毛病，孩子學(xué)習(xí)不自覺(jué)，孩子馬上要考初中了怎么辦，還有之前打算再購(gòu)置一套改善房的，因?yàn)榧m結(jié)錯(cuò)過(guò)了時(shí)機(jī)，現(xiàn)在無(wú)力再購(gòu)置等等。加上老公也常常加以指責(zé)，更是陷入了自責(zé)的深淵，在人前不露聲色，也覺(jué)得無(wú)必要向人去傾訴，但私下里卻無(wú)時(shí)無(wú)刻都停止不了對(duì)自己的指責(zé)，沒(méi)有任何一件事能提起興趣，對(duì)自己沒(méi)有任何信心，對(duì)未來(lái)更是充滿恐懼和茫然，每天早早地醒來(lái)，明明很困，卻又睡不著，嘗試著去想別的事情，想快樂(lè)的事情分散自己的思想，就是做不到，我該怎么辦，怎么辦，無(wú)法走出這個(gè)怪圈.
一個(gè)人的時(shí)候常常會(huì)不自覺(jué)得流淚，止不住地想哭，待在家里一整天提不起來(lái)興趣出門，一次心里難受過(guò)度，用頭撞桌子也不覺(jué)得痛，事后照鏡子才發(fā)現(xiàn)額頭撞出了隱隱血絲，不想身邊的人發(fā)現(xiàn)，我知道這樣不好，但是控制不住，不想去看心理醫(yī)生，我想自己能不能有什么辦法走出來(lái)，如果有好辦法，麻煩分享下，謝謝！